告诉你，减肥最好的办法是运动，不是节食请问半年晚上不吃饭或吃一个苹果能最少最多能瘦多少斤,当然，只要半年的时间，你就会变得很满意了天天晚上不吃饭半年能瘦几斤,你每天晚上不吃饭半年能瘦几斤呢,再加上运动请问半年晚上不吃饭或吃一个苹果能最少最多能瘦多少斤。
您这个办法要实行的话，必须要注意一些细节。古人早有“过午不食”的说法，只是你对自己也不用太苛刻，晚餐少吃些水果还是可以的，在下午五点以后尽量不吃东西就行，希望健康瘦身。当然你晚餐少吃，并不意味你中午可以猛吃，那也是达不到效果的。而且还要注重食物的选择，建议你平时不要吃热量高的油炸食品，糕点，糖果，碳酸饮料。饮食要平衡搭配，多选择蔬菜水果，但也不要忽视了蛋白质的供给，这是身体所必须的，少吃多餐，减少你的饥饿感。如果你坚持的话，在加上适当的运动当然更好，半年之类十斤应该是没问题的
我建议你取消这个念头。对读初三的人而言，营养非常重要，盲目减肥对你中考有弊无利。另外，你这种减肥方法基本无效，首先主食是最重要的，半年不吃主食，就算你瘦了下来，你的身体也基本垮了，而个体因人而异，你也不能保证你瘦得下来。告诉你，减肥最好的办法是运动，不是节食
你每天晚上不吃饭半年能瘦几斤呢？你每天晚上不吃饭，你觉得能瘦几斤呢？你每天晚上不吃饭，你不觉得，受不了激。你是正常吃饭。晚上少吃点儿。你晚上不吃饭，对身体就不太好了。所以你正常吃饭，能吃少点就吃少点。主要靠运动。天天多运动才能瘦下来的。所以你最好是晚上少吃点饭，就瘦小点。再加上运动
4、每天晚上不吃饭长期坚持下去能瘦几斤?你这种方法不可取，你说晚上不吃，谁知道你早上吃多少，中午又吃多少。告诉你方法：三餐都吃，但不用吃饱，只是吃得不饿就行，然后就是跑步，半小时就想瘦？那是不存在的。身体要消耗大量脂肪，至少要运动大于40分钟，是大运动，别完成任务的半小时，你跑跑走走也是半小时。所以你要每天跑一小时，这一小时，你要先热身，以免伤到你的脚，然后开跑，一直跑，不要停，累了你就慢点，一直都是拼最大力跑，这样。你一个月应该最少能瘦10斤。要把身上的脂肪全部甩掉，这种方法可能要2年吧。当然，只要半年的时间，你就会变得很满意了
{4。
