从热量可以看出吃苏打饼干会胖的原因：1、苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物；2、吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险；3、苏打饼是面粉做的，主要成分是淀粉、谷朊蛋白质，吃多了容易发胖,另外，小孩子不要吃苏打饼干,一天吃一盒150克的海苔味苏打饼干会容易发胖吗,一天吃多少才合适。
饼干的坏处主要在于营养比较偏，添加剂问题，另外还有一些油性的让人摄入过多的油，尽可能不要多吃这些产品，如果要吃，认准好一些的牌子，还要看清包装上的指示，香港的独立机构就曾经对大陆的乐之饼干作过检测，发现他们偷偷的使用转基因原料--一种是否安全仍然没有定论的产品。另外，小孩子不要吃苏打饼干。如果你一定要吃，就自己控制着点，吃的越少越好，正常的一日三餐才是健康的基础
苏打饼干”中的“苏打”是“soda”的译音，有的人把它翻译成“梳打”.苏打粉又称“小苏打”、“梳打粉”或“重曹”，化学名为“碳酸氢钠”，英文名BakingSoda，是西点膨大剂的一种。梳打饼干就是饼干里面加了“苏打”，是一种发酵型饼干，有咸、甜二种。这种产品质地特别酥松，断面有清晰的层次结构
1、最多2~3克而且不能天天吃。小苏打最好做成苏打水喝，一般建议可以子里放入2～3克（大小勺）的小苏打粉，然后加满放凉了的开水、纯净水或矿泉水（500毫升左右），等小苏打溶解后摇匀，就可以饮用了。2、因为饮用苏打水可能影响到人体的酸碱平衡，所以，建议日常生活饮用苏打水也要注意适量而止。如果有需要，每人每周喝一两次就可以了。不然的话，长期大量饮用苏打水，有可能会引起碱中毒，严重时可出现厌食、恶心、头痛、抽搐等症状。3、尤其是老年人及肾脏病患者，若长期大量饮用苏打水，更容易发生碱中毒，不可不防
4、一天吃一盒150克的海苔味苏打饼干会容易发胖吗?苏打饼饼干热量：苏打饼饼干1片（中）饼干含有热量26大卡，需要散步17.9分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪12.70克;胆固醇81.00克;核黄素0.04克;钠204.10克;锌0.91克;磷88.00克;蛋白质9.00克，从热量可以看出吃苏打饼干会胖的原因：1、苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物；2、吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险；3、苏打饼是面粉做的，主要成分是淀粉、谷朊蛋白质，吃多了容易发胖。苏打饼干的特点：1、因加入精盐，钠含量增加；2、因加入精炼混合油，脂肪含量增加；3、通过高温烘烤，丙烯酰氨含量增。
