身体最重要，只要三餐正常吃饭，不要暴饮暴食和吃垃圾食品就能保持体重17岁170身高女生每日摄入多少热量比较好想减肥,每天喝500牛奶可以的，需要吃蔬菜最好每天吃一斤蔬菜，荤菜半斤左右,,人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量,...女生,身高167cm,体重约105斤,每天应该摄入多少热量呢。
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800-2000大卡。但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达180公克，而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体，供细胞利用
每天喝500牛奶可以的，需要吃蔬菜最好每天吃一斤蔬菜，荤菜半斤左右。以鸡脯肉或者是鱼类为主，最好不要吃猪肉。不要吃零食，不要吃甜食，尽量吃米饭，不吃面食每天坚持运动，不管是什么运动，出大汗就可以
3、...女生,身高167cm,体重约105斤,每天应该摄入多少热量呢?晚饭不吃感...1.早餐大约摄入了450大卡，午餐大约450大卡，晚餐350大卡。这样总共是1250大卡，你的年龄身高体重的基础代谢率大概为1200大卡。但是由于你有其他活动消耗，所以能减肥，三餐基本是正常的，除此之外要2-3个水果就好了。还有就是早餐最好不要吃饼，吃点容易消化的东西，比如说全麦面包和素包子，外加一个小鸡蛋。2.你的身高体重匹配已经是最佳的了，不需要再减肥，再减的话就损伤身体了。女生也不是说想吃什么就吃什么，而是要均衡营养，身体最重要，只要三餐正常吃饭，不要暴饮暴食和吃垃圾食品就能保持体。
