159代餐粉用于瘦身换食吃的话，吃多少盒会见效，因人而异，换食一天吃3~5包，有的6天轻了6斤，有的6天轻了10斤，有的3天轻了2.5斤，有的30天轻了30斤，有的4个月轻了27斤，所以量的多少是根据个人的身体而定，没有一个统一标准我今年14岁,117斤,159厘米,已经在减肥,,坚持了16天瘦了7斤,,每次坚持...,本人亲身经历，周围亲戚、朋友、同事可以见证。
本人亲身经历，周围亲戚、朋友、同事可以见证。方法为：上午、下午、晚上均为快走，每次2000米，如果，无法确定距离。可以以微微出汗为标准。而且，无需挨饿。我原本的体重为120多斤，半年后达到99斤。虽然见效慢，可反弹小。达到理想体重后，降低运动量。我现在只是每天晚上走半个多小时，再转一会儿呼啦圈。一年多了，我对现在的体重比较满意。关键是要坚持。因为，周围的人见我瘦了后，纷纷讨教经验。可是没有一个能坚持的。所以我说，关键在于坚持。祝你早日减肥成功
159代餐粉用于瘦身换食吃的话，吃多少盒会见效，因人而异，换食一天吃3~5包，有的6天轻了6斤，有的6天轻了10斤，有的3天轻了2.5斤，有的30天轻了30斤，有的4个月轻了27斤，所以量的多少是根据个人的身体而定，没有一个统一标准
十四天三斤肉也可以瘦下来。早晨空腹喝水跑步少吃饭多吃青菜饭后散步禁止长坐不起每天揉捏小腿由上至下捶打。晚饭前喝骨头汤或者一直吃水果。苹果就行。少吃面食。晚上睡前一定要吃水果香蕉西红柿最好。仰卧起坐最少三轮一轮15个每晚加五个
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