保持最好的运动心率对运动效果和运动安全非常重要,一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象运动后心跳每分钟多少次,“运动后的心跳，我们最大的心率计算公式是225减去年龄,经常运动的人心率一般是多少,运动心率是指人体在运动过程中保持的精神状态。
1.运动前正常人每分钟一般为65到75次心跳，呼吸在15到20次；运动后不好说，这要看做什么运动，运动量的大小和休整的时间的长短，进行测量的结果是不一样的。2.跑步50米运动后,1分钟心跳约80--100下,呼吸40次左右。运动剧烈可以达到120-140的心跳
“运动后的心跳，我们最大的心率计算公式是225减去年龄。比如，如果40岁，最大的心率可以跳185次；女性是220减去年龄，比如40岁，跳180次作为最大心率。一般运动，比如跑步，要注意循序渐进。刚刚开始跑步的人运动心跳不易过快。开始可以慢跑，每分钟100到110次左右就可以了；三个月以后适应了心率，可以逐渐增加20到30次左右，可以在跑步的时候跳到120到140次左右；后面如果能够耐受，还可以继续提高至每分钟120到150次左右
人运动时的心率正常值：在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象
4、经常运动的人心率一般是多少运动心率是指人体在运动过程中保持的精神状态。在运动过程中适当的心率都能达到更好的锻炼效果，保持最好的运动心率对运动效果和运动安全非常重要。事实上，有一种方法可以测量运动时的最高心率，一般的国际方法是从220岁减去年龄。例如，对于一个60岁的人来说，最大心率应该是每分钟160次，有效锻炼的心率范围应该60，这是一个合理的范。
