首页 > 孕妇 > 经验 > 吃多少西瓜才不会胖,吃西瓜到底会不会胖

吃多少西瓜才不会胖,吃西瓜到底会不会胖

来源:整理 时间:2023-01-16 22:14:40 编辑:好丽友 手机版

西瓜吃太多会胖吗,怎么减肥,西瓜含水量非常高,94%以上都是水分,所以,我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液,让我们解渴,尤其是晚上,不要吃太多东西,不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了,在晚上,无论什么食物,吃太多的话,都会使得你里肥胖越来越近西瓜吃多会变胖,知道吗,所以西瓜吃多了也会变胖。

西瓜吃多会变胖,知道吗

1、西瓜吃多会变胖,知道吗?

适量吃西瓜不会长胖,若长期大量食用也会长胖。西瓜是夏季常见的水果,含有丰富的钙、磷、钾、铁、维生素等。西瓜有利小便、助消化的作用,还有促进新陈代谢的功能。西瓜的含糖量为4%,可是升糖指数高达72,大大超过了很多的水果,属于高升糖指数食物。高升糖指数的食物,进入胃肠后消化快、吸收率高,葡萄糖释放快,血糖升高较快。当吃了高升糖指数的西瓜后,血糖在短时间内很快升高。身体会相应的快速释放胰岛素,将吃进体内的葡萄糖转化为脂肪。大量胰岛素使血糖快速下降。血糖下降后通过神经体液反射机制传导到中枢神经,引起饥饿感。饥饿感又促使人们吃进更多东西,从而导致恶性循环。所以西瓜吃多了也会变胖。不管是2型糖尿病患者还是肥胖人士,都应该少吃或不吃西瓜这类食物

2、西瓜吃太多会胖吗,怎么减肥

西瓜含水量非常高,94%以上都是水分,所以,我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液,让我们解渴。西瓜的含糖量也非常高,正常的西瓜,每个含糖量为5%左右,所以,西瓜的热量是非常高的,一碗米饭的热量大概是200千卡路里,然而,每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里,所以,吃一个10斤西瓜,就相当于摄入了1250千卡的热量,因此,说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。另外,由于西瓜的含糖量比较高,如果在晚上吃太多西瓜的话,会导致身体内胰岛素的含量上升,从而形成更多的脂肪,而晚上是人体休息睡眠的时刻,这段时间,消耗的热量很少,脂肪无法被消耗,长久积累的话,便会开始变得越来越胖了,所以,吃东西时,一定要注意时间和要适可而止。尤其是晚上,不要吃太多东西,不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了,在晚上,无论什么食物,吃太多的话,都会使得你里肥胖越来越。

文章TAG:吃多少西瓜才不会胖西瓜

最近更新

  • 练瑜伽多少岁最佳时间,多大年龄可以开始练瑜伽练瑜伽多少岁最佳时间,多大年龄可以开始练瑜伽

    练瑜伽有最佳年龄一说吗,瑜伽是没有年龄限制的,任何时候开始练习都是最好的,只要开始练习,身体会一点点的打开和柔韧,长期保持练习,身体就会有明显的变化和改善的学瑜伽教练的最佳年龄,学.....

    经验 日期:2023-01-16

  • 欧宝女装全国有多少家店,欧宝服装是大牌吗欧宝女装全国有多少家店,欧宝服装是大牌吗

    目前MESUX在全国重点城市已拥有近百家线下专卖店,这家品牌的衣服风格比较实用,舒适,温和,优雅,而且还挺紧跟时尚,有着自己的特色,衣服有很多细节处理的也不错,邻家女孩服饰是中国快时尚女装.....

    经验 日期:2023-01-16

  • 3337减肥法俩轮瘦多少3337减肥法俩轮瘦多少

    7.网上牛奶荷业胶囊纯中药的,也可以试试是需要一个过程的,人身体的一个新陈代谢,不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即成功也保证了身体的健康3337减肥法.....

    经验 日期:2023-01-16

  • 美容院去邹纹多少费用,医院去皱纹多少钱美容院去邹纹多少费用,医院去皱纹多少钱

    可用中指轻轻压在眼球上,沿着半球轮廓,轻柔按摩去美容院做脸部护理一年得花多少钱,所以了解去鱼尾纹多少钱很重要,为什么在正规医院的激光美容中心做激光去鱼尾纹要比一般的美容院费用高.....

    经验 日期:2023-01-16

  • 晚饭吃多少不会胖,晚饭正常吃饭会胖吗晚饭吃多少不会胖,晚饭正常吃饭会胖吗

    每个人的生活节奏不同,不是晚饭最晚到几点的问题,,吃饭太晚是引起身体发胖的原因之一,吃饭一定要遵守:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的原则,多吃水果蔬菜,少吃油腻,高蛋白质和油炸的食品,要不挑.....

    经验 日期:2023-01-16

  • 卡地亚男手镯多少钱一个卡地亚男手镯多少钱一个

    卡地亚Trinity三色金手镯,参考价格:¥441100.00,,卡地亚手镯“LOVE”系列,参考价格:¥47300.00,卡地亚LOVE系列手镯多少钱卡地亚LOVE手镯,LOVE手镯,18K黄金,镶嵌1颗总重0.10克拉的圆形明亮式切割.....

    经验 日期:2023-01-16

  • 二月红有多少女人,什么二月红二月红有多少女人,什么二月红

    书里说的好,得到二月红的爱是丫头的幸运,对于别的女人而言,则是不幸了盗墓笔记前传老九门小说中二月红活到了多少岁,“丫头后来成了二月红的夫人,育有三个儿子,在三十二岁的时候病逝了,短短.....

    经验 日期:2023-01-16

  • 跑步机时速多少 减肥跑步机时速多少 减肥

    减肥:时间30~40分钟因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始,所以,使用跑步机时一定要控制好时间和速度,而且要注意跑步时手臂的摆动,不要扶在扶手上,因为这样可以消耗.....

    经验 日期:2023-01-16