每个人的生活节奏不同，不是晚饭最晚到几点的问题,,吃饭太晚是引起身体发胖的原因之一,吃饭一定要遵守：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，多吃水果蔬菜，少吃油腻，高蛋白质和油炸的食品，要不挑食,但是中午减少主食晚饭几点吃,不会胖,晚饭在几点吃不容易发胖。
没分也回一下，呵呵其实长胖跟几点吃饭没有什么直接的联系，只是有吃夜宵的习惯的人很容易长胖，坚持不吃夜宵就好了！吃饭一定要遵守：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，多吃水果蔬菜，少吃油腻，高蛋白质和油炸的食品，要不挑食。还要记得按时吃饭，这样可以保持身体所需要的营养供给，还有对胃比较好
因为前段时间减肥所以节食，晚饭不吃大概一个月，然后感觉自己基础代谢下降了，体温也下降了，而且还会引起失眠，刚开始还是能睡着的，但是时间久了你根本就没有睡意，然后我开始慢慢恢复饮食，晚上喝粥吃青菜，然后去跑步，提高新陈代谢，但是只有十天就开学了，不能继续跑步了，而且学校里面的饭菜肯定不如自己做的清单，于是我买了速溶燕麦片，就是纯燕麦片，还有苹果，晚餐吃一碗燕麦片和一个苹果，或者吃一颗生菜。体重并没有增加。很开心。但是中午减少主食
1、晚餐吃什么比较减肥，晚餐一定要吃，比如馒头、米饭等主食是一定要吃的，可以少量或者适量。2、晚餐应以蔬菜、清淡类的为主，忌辛辣、油腻。过于油腻的食物会加大胃肠的负担，影响消化吸收功能，造成营养过剩，使人发胖。3、如果大家想减肥，最好还是管住嘴，迈开腿，健康的减肥方式才能达到持久的效果，另外不建议大家使用减肥药减肥
4、减肥晚饭摄入多少热量晚餐一般摄入量在400-600千卡的热量，如果想减肥可以摄入的偏低一些。三餐总热量大约是大约1500大卡（千卡），不是卡。一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％
5、晚饭在几点吃不容易发胖???吃饭太晚是引起身体发胖的原因之一。就寝的3个小时之前用晚餐为好，晚上睡觉期间，主要是副交感神经在工作，交感神经可以活跃我们的新陈代谢机能，而副交感神经工作的时候脂肪的合成作用非常活跃。尚且，人在睡眠过程中热量的消耗要比没有入睡前减少许多，睡觉前吃东西很容易转化成脂肪，所以，睡觉前最好不要吃零食、吃夜宵，每个人的生活节奏不同，不是晚饭最晚到几点的问题。而是若要将食物消化掉，至少需要3个小时的时间，所以应当在就寝的3个小时之前用餐完毕，这对于不宜发胖的体质是非常重要的问。
