1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等一个苹果的热量有多少,首先必须知道是什么苹果，比如说是红富士、旱苹果……每种苹果的热量不一样;其次要知道一个苹果的重量是多少，才有办法计算,,一个苹果的热量有多少1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠,苹果除生食外，烹食方法也很多，常用作点心馅，苹果馅烤饼可能是最早的美国式甜食一个苹果的热量有多少呢,苹果含有什么营养,二斤苹果多少热量。
首先必须知道是什么苹果，比如说是红富士、旱苹果……每种苹果的热量不一样;其次要知道一个苹果的重量是多少，才有办法计算
100克苹果的热量为50千卡。苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。可以调理肠胃止泻、通便。并对于高血压，有预防和恢复疲劳的功效。含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇。苹果它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等
苹果的热量：52大卡/100g。每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。苹果是低卡路里水果，对于肥胖人士可以适量多吃的健康水果。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质扩展资料：苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果品种数以百计，分为酒用品种、烹调品种、鲜食品种3大类。3类品种的大小、颜色、香味、光滑度（可能还有脆性、风味）等特点均有差别。不少品种含糖较高，中等酸度，丹宁含量很低。苹果除生食外，烹食方法也很多，常用作点心馅，苹果馅烤饼可能是最早的美国式甜食
4、二斤苹果多少热量?一个苹果的热量有多少1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌，苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染，每天吃1个苹果还能防止中风。苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老，苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生，可以美。
