减肥要能管住嘴，吃得少，但也要营养均衡，减肥时吃东西的量是养出来的，每天减少一点才不会给身体造成负担,每天只吃苹果,一个星期大概能瘦多少斤,祝你早日成功哦每天晚饭只吃一个苹果一星期能瘦多少哦,额，如果你是打算减肥的话，我建议你不要这样减肥,最主要多运动，多出汗就好了连续一周每天只吃一个苹果能瘦多少,每天只吃一个苹果。
每天只吃一个苹果？！这样的方法在你正常吃饭后绝对会反弹，而且绝对不小。减肥要能管住嘴，吃得少，但也要营养均衡，减肥时吃东西的量是养出来的，每天减少一点才不会给身体造成负担。如果是吃的多的人，就尽量吃的少点，以尽量不对胃造成伤害为原则。记得每天30min以上的运动量，正常情况一星期最少减4~5斤。是最少哦，有的人体质比较易减的会更多
额，如果你是打算减肥的话，我建议你不要这样减肥。完全都没有营养的保证了，就算瘦下来，那也是不健康的。早餐要吃好点，就你说的鸡蛋饼，豆浆都是可以的。午餐的话，建议你少吃点米饭，一点一点的减少饭量，（米饭热量高的吓人），吃肉的话，不要吃太杂了。多吃青菜，喝汤。晚饭的话，最好就不吃米饭，如果控制不了必须吃肉的话，就吃单一的肉类吧。比如只吃猪肉，只吃兔肉。。。etc.我有个朋友就是坚持晚饭只吃苹果，好像没几天就在街上晕了。减肥要科学哦，要保证自己身体吸收必须的维生素和营养。最主要多运动，多出汗就好了
3、每天只吃苹果,一个星期大概能瘦多少斤?减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。祝你早日成功。
