就是说我每天要摄入这么多热量才能满足我自身的需要怎么计算一个人每天需要摄入多少热量或者卡路里,就是说我每天要摄入这么多热量才能满足我自身的需要正常体重身高计算公式,身高体重标准公式：1、计算方法一体质指数BMI＝体重（千克）／身高（米）的平方。
身高体重标准公式：1、计算方法一体质指数BMI＝体重（千克）／身高（米）的平方。正常体重：体重指数＝18.5-25；超重：体重指数＝25-30；轻度肥胖：体重指数＞30；中度肥胖：体重指数＞35；重度肥胖：体重指数＞40。2、计算方法二标准体重＝身高（m）×身高（m）×标准系数（女性20，男性22）。标准体重正负10%为正常体重；标准体重正负10%~20%为体重偏重或偏轻；标准体重正负20以上为肥胖或体重不足。3、计算方法三标准体重（kg）＝身高（cm）－105。例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用
2、怎么计算一个人每天需要摄入多少热量或者卡路里?一个人每天要摄入多少热量，要看这个人的基础代谢率BMR，轻芒上看到这个公式觉得还挺有用。男性：66 （13.7*体重KG） （5*身高cm）-（6.8*年龄）女性：655 （9.6*体重KG） （1.7*身高cm）-（4.7*年龄）比如我个人：女，体重50kg，身高161cm，年龄25周岁BMR=655 （9.6*50） （1.7*161）-（4.7*25）=1291.2千卡，就是说我每天要摄入这么多热量才能满足我自身的需。
