...我17天内,做500个波比,300仰卧起坐每天三次,我可能会瘦多少斤...,同意楼上说的,建议做一些简单的低强度有氧再搭配高蛋白的饮食效果会更好,你用的强度实在有点大一个月最多能减多少斤,是瘦几斤脂肪,还是水分 脂肪,大概算一下,7500卡路里减2斤纯脂肪,按照一个肥胖者的基础代谢,外加久坐状态,每天消耗1500左右,如果保持每天不吃饭一个月能减掉46500,最多就能减13斤脂肪左右啊,但是我减最快的一个月,是我最胖的时候,因为过于心切,所以一个月瘦了近20斤,可是掉的78斤都是水分,6斤脂肪6斤肌肉,而且反弹很厉害,掉肌肉是很亏的,减肥唯一的捷径就是坚持,慢慢来才最快十三天能瘦多少,我估计十三天最多能瘦10斤左右最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间,即下午3点至5点。
1、十三天能瘦多少我估计十三天最多能瘦10斤左右最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间,即下午3点至5点。研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰你可以合理安排一下你的运动规律,达到最佳的效果。立刻运动完后去称量发现体重少了不少的话,不能太过于高兴而放松自己,因为有可能减去的体重是你身体内的水分。三餐合理安排,其他时间不摄入太多高热量食物。保持清淡饮食,控制热量和脂肪,少吃盐
2、一个月最多能减多少斤是瘦几斤脂肪,还是水分 脂肪,大概算一下,7500卡路里减2斤纯脂肪,按照一个肥胖者的基础代谢,外加久坐状态,每天消耗1500左右,如果保持每天不吃饭一个月能减掉46500,最多就能减13斤脂肪左右啊,但是我减最快的一个月,是我最胖的时候,因为过于心切,所以一个月瘦了近20斤,可是掉的78斤都是水分,6斤脂肪6斤肌肉,而且反弹很厉害,掉肌肉是很亏的,减肥唯一的捷径就是坚持,慢慢来才最快
3、...我17天内,做500个波比,300仰卧起坐每天三次,我可能会瘦多少斤...同意楼上说的,建议做一些简单的低强度有氧再搭配高蛋白的饮食效果会更好,你用的强度实在有点。