跑步，或者远距离的走，经常拉拉腿仰卧起坐每天应该做多少,如果能每天做几个,这东西最重要是能坚持下去，不在于做得多仰卧起坐每天做多少个合适啊,我的做法有些效果，供你参考：每天抽出一个钟头左右时间进行锻炼,这东西最重要是能坚持下去，不在于做得多仰卧起坐每天应该做多少,仰卧起坐可以天天做吗。
我的做法有些效果，供你参考：每天抽出一个钟头左右时间进行锻炼。1先跑步暖身，然后做体操，目的是活动四肢，以防扭伤。2压腿，左右腿各压50下左右，压腿时尽量把头压近腿部。这个动作既可锻炼左右腹部肌肉又可拉申两腿肌腱。3俯卧撑，做两组，每组26--30下。4仰卧起坐，做两组，每组26--30下。开始时如果力气不够，可量力而行，不一定要勉强做够我所说的次数，强度以将要开口呼吸又不用开口呼吸为限。只要你坚持做，达到了我说的次数，不用多久你就会有一付好身材。而且精神面貌大大改观。附本人上体照以增强你锻炼的决心
您好，仰卧起坐主要是锻炼腰部力量。如果你是想提高腰部力量的话，建议最初时最好试着不要用脚借力，就是说将双脚放空来做。建议一天30个。不必要太多，一个星期后加到四十个。当然如果你想快点提高的话，可以一天做多些，但要注意分组，每组20个，做3~5组。如果要用脚借力的话一天50个就好啦。这东西最重要是能坚持下去，不在于做得多
3、仰卧起坐可以天天做吗?如果能每天做几个?可以天天做的，刚开始要少量多组，前几天可能肌肉会酸痛，这后就慢慢汇好了，做前建议先热身，要想腹肌比较明显，就要加量，增加难度了，如果自己在家做的话可以和我一样，把哑铃片放在脑后以增加难度哦，效果会很好，每日参加适量的运动，改变不良的饮食习惯，调理营养均衡的饮食，保证睡眠质量，保持好心情同时，一定要有持之以恒的精神，才能达到身体的健康和健美。跑步，或者远距离的走，经常拉拉。
