减肥还要注意饮食，不只是减少饭量就可以的了，糖类和油类都要少吃，动物肉呢，不是说不吃，因为动物肉含有一种纤维是我们必须的，所以，MM要减肥，注意的事项还很多哦一周游一次泳,大概3个月,能瘦点吗,2每天游泳多久减肥最佳至少要在30分钟以上，一般45-60分钟是效果最好的,一个星期游泳游几次可以减肥,祝你早日成功哦游泳(蛙泳,1游泳一个月能瘦多少斤游泳一个月减多少是因人而异的。
1游泳一个月能瘦多少斤游泳一个月减多少是因人而异的。坚持运动，一般体重较重的，可以减3-4斤——这也是推荐减肥的重量。一个月减少3-4斤是比较健康的减肥方式，如果减得过多，反而不利于身体健康，也容易反弹。而身体脂肪本身就不怎么多的，那么减少的自然就少一些。2每天游泳多久减肥最佳至少要在30分钟以上，一般45-60分钟是效果最好的。在有氧运动中，其实每时每刻都是脂肪、糖类和蛋白质共同提供能量的。不过他们在各个时间段所占的比例是不同的。有氧运动进行到30分钟以后，此时脂肪在热量消耗的比例中是最多的，也就是说，接下来，是最能消耗脂肪的时候。所以此时就停下来，真的是太亏了！不过呢，如果运动时间过长，那么蛋白质也会过多地消耗，从而导致肌肉流失。因此，每天游泳减肥的时间控制在45-60分钟就可以了
我给你介绍一个减肥方法吧.减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。祝你早日成功哦
3、一个星期游泳游几次可以减肥?游泳属于有氧运动一类，坚持并且每次都达到一定时间的话是很有效果的。不过如果你一星期只有一次的话可能少了点吧，一个星期大约2-3次差不多合适，每次至少40-60分钟，因为脂肪在运动40分钟后才开始真正燃烧，开始的运动量大约都是消耗的身体的水分和糖分，减肥还要注意饮食，不只是减少饭量就可以的了，糖类和油类都要少吃，动物肉呢，不是说不吃，因为动物肉含有一种纤维是我们必须的，所以，MM要减肥，注意的事项还很多。
