花生吃多少粒,花生一次可以吃多少粒

并且空腹吃花生，还可以起到养胃的效果一个人每天吃花生最多不要超过多少颗,一个人一天可以吃多少花生,生花生每天可以吃20粒就可以了,硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素请问一下一天吃多少粒生花生养胃,1、一天吃10粒左右的生花生可以养胃，因为生花生不易消化，吃多容易腹胀、大便稀,,花生每天吃多少合适。

每天吃13粒花生米有助延年益寿花生米也叫长寿果，由于花生米胆固醇较高，所以每天吃花生米不要超过13粒，花生有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜作为日常营养补充来食用，对人体有极好的保健作用

1、一天吃10粒左右的生花生可以养胃，因为生花生不易消化，吃多容易腹胀、大便稀。2、花生米中含大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，而适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，从而抑制胃酸分泌。此外，花生中还富含磷脂成分，这种物质作用于泌酸黏膜上的黏液，从而产生一定的乳化和润滑作用，这对胃黏膜可以起到保护的效果

对肠胃不好的人每次饭前空腹吃7颗，保护胃不不受刺激，和伤害。正常人的话每天应吃50~100克最佳每天吃适量生花生有好处。花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪.蛋白质，糖。硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素

花生每天吃多少合适？大概多少粒？每日吃5—6粒花生为宜，不超过10粒。花生的功效：促进人体的生长发育，花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。抗老化，防早衰，花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。滋血通乳，花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用

生花生每天可以吃20粒就可以了。不要吃太多，吃太多有可能会出现消化不好，花生中含有一定成分的油脂，适量的吃就可以了，如果吃得过多，容易引起血脂高。花生当中含有不饱和脂肪酸，同时有大量的膳食纤维以及矿物质，而且花生的红衣还具有补血的功效，所以花生的营养价值是非常高的，并且空腹吃花生，还可以起到养胃的效。