水果中不利于减肥的应该是香蕉，其它水果影响不大，减肥不只依靠饮食，还靠运动和控制碳水化合物以及油脂摄入，所以减肥可以吃石榴，石榴只是糖分、水，没有太大的问题石榴营养成分,石榴的营养成分：1、碳水化合物，就是糖分，适当吃石榴能够及时补充肌肉的糖原，在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显,在减肥的时候也可以适当的吃一些石榴，石榴的糖分相对来说也是比较高的，但是在减肥的过程当中，一定要做到食物的多样化，营养全面均衡，荤素搭配好，各种蔬菜水果可以适当的吃一些,,石榴热量不高。
石榴热量不高。每100克食物热量73千卡。石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。中国栽培石榴的历史，可上溯至汉代，据陆巩记载是张骞从西域引入。中国南北都有栽培，以安徽、江苏、河南等地种植面积较大，并培育出一些较优质的品种。栽培技术秋季落叶后至翌年春季萌芽前均可栽植或换盆。地栽应选向阳、背风、略高的地方，土壤要疏松、肥沃、排水良好。盆栽选用腐叶土、园土和河沙混合的培养土，并加入适量腐熟的有机肥。栽植时要带土团，地上部分适当短截修剪，栽后浇透水，放背阴处养护，待发芽成活后移至通风、阳光充足的地方
石榴的营养成分：1、碳水化合物，就是糖分，适当吃石榴能够及时补充肌肉的糖原，在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显。2、维生素C，进而能够调节皮肤内色素的代谢、促进胶原蛋白的形成，适当吃石榴能够让皮肤变得更加白皙、红润和富有弹性。3、钾元素，钾元素能够很好的调节血压的升高，对于高血压的人适当吃石榴补充钾元素，而有很好的控制血压的好处
减肥期可以吃石榴，因为减肥主要减身上多余脂肪。减肥患者首先应关注食物种类，对肥胖来说，第一大敌人是油脂类食物，如瓜子、花生、核桃，这些食物可炼油，吃到体内后其产生的热量合成的脂肪细胞较多，其次是馒头、米饭类碳水化合物。苹果、石榴等水果主要含果糖类糖分，合成脂肪几率较小。水果中不利于减肥的应该是香蕉，其它水果影响不大，减肥不只依靠饮食，还靠运动和控制碳水化合物以及油脂摄入，所以减肥可以吃石榴，石榴只是糖分、水，没有太大的问题
4、石榴糖分高吗减肥能吃吗石榴糖分高吗，减肥能吃吗？在减肥的时候也可以适当的吃一些石榴，石榴的糖分相对来说也是比较高的，但是在减肥的过程当中，一定要做到食物的多样化，营养全面均衡，荤素搭配好，各种蔬菜水果可以适当的吃一些。而且除了饮食方面的规律性，少吃多餐以外，也要坚持的锻炼身体才能够有效。
