二、一天吃多少合适一般情况下，正常人每天吃100g左右差不多，最多不要超过200g,孕妇吃雪莲果，一方面是满足自己的胃口，另一方面是补充营养,要注意的是，如果自己的胃经常不不适，那就尽量少吃，或者是不吃雪莲果三种经典吃法,一天吃多少合适,孕妇能吃天山雪莲果吗-百度宝宝知道,可以的。
一、三种经典吃法1、生吃：从土里采摘新鲜的雪莲果或者是购买后，使用干净的水将外皮洗净。用刀具将它的表皮削干净，可以直接吃里面的果肉。如果喜欢吃甜的，可放置两三天再吃。2、沙拉：同样是需要将果实洗干净，用刀切成大小相同的小块，放进碗中。再将自己喜欢吃的其它水果切一下，最后加适量的酸奶，搅拌之后就能直接食用了。3、煲汤：将雪莲果和自己喜欢吃的食物煲汤，也是比较经典的吃法。如将猪大骨用水焯一下，再将生姜和胡萝卜块放进锅中，煮开后再慢熬半小时。最后加入成块的雪莲果，用小火再熬一个小时左右，就可以吃了。二、一天吃多少合适一般情况下，正常人每天吃100g左右差不多，最多不要超过200g。因为它是凉性水果，吃的太多肠胃很不舒服，甚至还会出现腹泻的现象。要注意的是，如果自己的胃经常不不适，那就尽量少吃，或者是不吃
2、孕妇能吃天山雪莲果吗-百度宝宝知道可以的！适当的吃，不宜过量。孕妇吃雪莲果，一方面是满足自己的胃口，另一方面是补充营养，但是雪莲果是凉性的食物，孕妇应该调节好自己的营养，以免导致不必要的麻烦。建议吃一些香蕉，樱桃，草莓等温和一些的，建议增加营养但荤素搭配不偏食、不挑食，除了鸡鱼蛋奶适当增加核桃仁、黑芝麻、蜂蜜、黑木耳、西红柿、豆制品、骨头汤等以及新鲜果蔬的摄入；预防受凉、惊吓、劳累过度，即便是感冒也需在医生指导下服药；忌龙眼（桂圆），慎用止痛片等药。
