每天只吃一次肉时，应安排在午餐吃人每天要吃多少肉,每个人的饮食结构就决定了自己自身的的健康状况是否良好,少油少盐少糖每天吃多少肉才算健康,日食肉类不超三两肉是人类的必备食物，每天食用一两瘦肉是基础数量，但总量一般不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理。
日食肉类不超三两肉是人类的必备食物，每天食用一两瘦肉是基础数量，但总量一般不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理。一味吃素，会造成人体营养素缺乏；但过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以，吃肉要控制在合适的数量范围内。“四个一”是基础一两瘦肉、一个鸡蛋、一袋牛奶、一两豆制品，这“四个一”构成了我们一天基本的优质蛋白质的来源。但是对于一些身材高大、运动量大的人来说，可以在此基础上进行扩大，扩大到每天三两瘦肉，二至三两豆腐，两袋牛奶。豆腐和肉可以等量替代在日常膳食中，豆制品和肉可以有一定量的等量替代，多食用了豆制品就可以相应减少肉的摄入，豆制品和肉加在一起，一天不超过五两。不提倡一天吃五两肉或者一天吃五两豆制品，肉和豆制品作为蛋白质的动物性和植物性两大最好的来源，要混搭着吃才健康
每个人的饮食结构就决定了自己自身的的健康状况是否良好。一般来说，对健康人来说。肉类标准对身体有益。一般情况下，从事轻体力劳动的男性成人约为150克。成年女性约130克。从事繁重体力劳动的男性成年人约为190克，女性成年人约为160克。我们应该在饮食中优先考虑蔬菜、水果和谷物。少油少盐少糖
对健康人来说，对身体最有益的吃肉标准是：从事轻体力劳动的男成人150克，女成人130克；从事重体力劳动的男成人190克，女成人160克；从事特重体力劳动的男性220克；60-65岁的老年男性120克，女性110克；超过75岁的男、女均为110克。每天只吃一次肉时，应安排在午餐吃
4、吃肉虽好,可不能贪多,成年人每天吃多少肉类才是不超过三两为宜，如果摄入过多就会带来肠癌危险的增加。肉类在国人的饮食结构中占有非常重要的地位，肉是人类的必备食物，每天食用一两瘦肉是基础数量，但总量一般不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理。日食肉类不超三两一味吃素，会造成人体营养素缺乏;但过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多，所以，吃肉要控制在合适的数量范围内。豆腐和肉可以等量替代在日常膳食中，豆制品和肉可以有一定量的等量替代，多食用了豆制品就可以相应减少肉的摄入，豆制品和肉加在一起，一天不超过五两，不提倡一天吃五两肉或者一天吃五两豆制品，肉和豆制品作为蛋白质的动物性和植物性两大最好的来源，要混搭着吃才健。
