所以建议如果想减肥，晚上可以先少吃一点，然后慢慢将晚饭换成酸奶，水果等低卡路里的健康食物，自然就会瘦的每天晚上不吃饭一个月可以瘦多少,如果你身上多余脂肪超过20斤，那你一个月不吃晚饭减个10斤也很正常,晚上不吃饭一个月能减多少斤,根据自身情况而定,平时多运动，最好带上几个蜜友一起减肥，这样效果很好坚持一个月晚上不吃饭能瘦多少斤,晚上不吃饭，也不见得能瘦多少斤。
运动量太小你这样体重基本不会降多少。给你说个办法每天跑2000米回来做仰卧起坐3组1组70个不要整天睡觉或躺那看电饰要多活动吃饭的话每天喝点纯牛奶催饼多吃菜，少吃油零食晚上别吃东西多熬夜你就会瘦很快的我是男的身高177
晚上不吃饭，也不见得能瘦多少斤。可能会瘦个几斤而已。人是一日三餐的动物，必须要吃够三餐，长期少一餐的营养会让人体变的营养不良，营养不良有两种原因：一是变得消瘦，浑身无力，二是变得很胖，这个胖和其他的胖不一样，身上的脂肪是硬硬的而不是像其他胖者脂肪是软软的，那是因为身体因为缺乏一餐的营养而导致身体的垃圾毒素排不出去滞留在体内所致。要想减肥，营养必须充足，作息必须规律，给身体系统一个良好的运作环境，这样身体内的多余的脂肪一些人体认为没有用的物质才能够慢慢的排出去。饮食上一定要选择低热量低脂肪高纤维高维生素的食物，这样才容易减肥。还有就是运动必不可少，因为运动能使脂肪加速燃烧加速代谢
一顿饭的热量怎么也有几百千焦耳吧，每天都少摄入这么多肯定能瘦，但是这样太不健康了，不建议采取这么极端的方式减肥。我同学有这样减肥的，长期下来月经都不来了，一点血色跟神采都没有。你可以每顿饭都少摄取那么一点点热量，少吃几口。平时多运动，最好带上几个蜜友一起减肥，这样效果很好
4、晚上不吃饭一个月能减多少斤根据自身情况而定。如果你身上多余脂肪超过20斤，那你一个月不吃晚饭减个10斤也很正常，如果你多余脂肪只有5斤，你说你能减多少呢？其实晚饭不能不吃，因为现在人夜生活比较丰富，到晚上不吃饭不仅对身体非常不好，而且内脏负担也会加重的。所以建议如果想减肥，晚上可以先少吃一点，然后慢慢将晚饭换成酸奶，水果等低卡路里的健康食物，自然就会瘦。
