人的一天想要补充多少能量,1、根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量,卡路里虽然不是国际标准的能量单位，但由于沿袭传统，中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上人一天一般需要多少千焦能量。
男性正常一天在两千三大卡左右，女性为一千八左右，按小时算就是：男97大卡，女75大卡。这是基本的代谢没有太大消耗的情况。若从事体力劳动则按情况有增加。只要你不是苦隶男性不超过3000大卡，女性不超过2500大卡...一大碗普通大米饭大约是400大卡左右，一般的蔬菜经油炒后一小盘约在250大卡左右，若是蒸煮则同样的量基本不抄过100卡，一滴油约产生9大卡热量，，豆类，基本怎么吃都无妨，同样的量，热量仅白米饭的三分一至二分一且其中的木质素会影响肠胃对热量的吸收，形象的说你就像吃了木屑，既无营养还吸走了油。肉类只要是瘦肉且无油清煮你，吃一大碗，热量和米饭也类似但蛋白质更高。其实食品中的热量并不高，大部分都是我们在加工的时候增加了它们的热量
这个是说不定的，不过成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量。热量是人体必需的燃料，我们的日常工作和生活、血液循环、呼吸、消化吸收等都需要热量；即使躺着不动，我们的身体仍需要热量来保持体温、心肺功能和大脑运作。长期热量摄取不足后果堪忧，尤其是每天摄取800卡路里以下者，三四个月下来，会变得虚弱、疲累，出现腹泻、便秘等症状，还会影响胆汁里的盐分和胆固醇含量，引起胆结石。考虑到人的基础代谢、运动、饮食、情绪、脑力劳动、疾病等因素每日消耗的卡路里就波动比较大了。为了维持正常的生活需要，建议参考食物提供的卡路里、各类运动消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来核对自己每天所需要的卡路里，来保证正常所需
成人每日需要的热量：男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量
4、人的一天想要补充多少能量1、根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。2、卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里虽然不是国际标准的能量单位，但由于沿袭传统，中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上
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