一般来说，工作比较繁忙的人，没有时间做饭的人，就会选择使用汉堡，因为汉堡吃起来相对是比较简单的，而且携带也非常的方便，相比之下，比中式的快餐要更加便利一些一碗米饭的热量是多少大卡,100克米饭的热量是115千卡,英国广播公司未来栏目（BBCFuture）做了一个测试：你需要多少运动量才能抵消你所喜爱的零食的热量,一个汉堡的卡路里是多少,要做多少运动才能抵消掉吃一个甜甜圈所摄入的热量,,一片起司的热量有多高。
100克米饭的热量是115千卡。米饭1碗232大卡米饭1盒。所以，家里的碗一碗饭约232大卡，中午和晚上各1碗饭才400多大卡，再加吃的菜，中午和晚上总共1000大卡多点，加上早上早点的热量，白天再吃点水果，达到1500大卡左右是正常。相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸。用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来
一个汉堡有600卡路里。一个汉堡有600卡路里。女性一餐的平均热量约500大卡，男性接近900大卡。超过500大卡的比比皆是，更何况一天还要吃其他有的没的，热量超出绝对是一件很容易的事情。比如吃了1个汉堡包，它大约拥有600大卡左右的卡路里，那么接下来可以通过散步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方式消耗掉这些能量，这就如同呼吸，两者始终等量。汉堡注意事项汉堡的英文是hamburger，是一种非常受欢迎的新式快餐，最早的时候汉堡主要是有两片面包，中间夹一块牛肉饼的形式组成的，现在我们也会往悍马当中适量的放入一些其他的食物。一般来说，工作比较繁忙的人，没有时间做饭的人，就会选择使用汉堡，因为汉堡吃起来相对是比较简单的，而且携带也非常的方便，相比之下，比中式的快餐要更加便利一些
3、一个汉堡的卡路里是多少?一片起司的热量有多高？要做多少运动才能抵消掉吃一个甜甜圈所摄入的热量？英国广播公司未来栏目（BBCFuture）做了一个测试：你需要多少运动量才能抵消你所喜爱的零食的热量。这项健身方程式十分简单：卡路里的摄入与卡路里的消耗，当你在健身房大汗淋漓后，你就会想要吃点零食来奖励自己。事实上，这两项是很难对等的，因为我们通常会高估自己运动的消耗量，并且低估吃零食所带来的卡路里摄入，令人沮丧的是许多人（这项研究中大于68%）都希望通过锻炼减脂，但却无意中增加了体。
