如果快速跳,可能稍微要高一些,如果低速跳那么则少于以上计算数值跳绳500个可以消耗多少卡路里,跳绳每千克体重每分钟消耗的能量为0.83kcal,假设一个50千克的人:(1)500个跳绳,按照一分钟140个速度计算,则消耗能量为0.83X50X500/140=148.2kcal(2)800个跳绳,按照一分钟140个速度计算,则消耗能量为0.83X50X800/140=237.14kcal(3)注意:以上为比较中速的大约数值,,跳绳5000个可以消耗450卡路里左右,跳绳5000个可以消耗多少卡。
1、跳绳500个可以消耗多少卡路里跳绳每千克体重每分钟消耗的能量为0.83kcal,假设一个50千克的人:(1)500个跳绳,按照一分钟140个速度计算,则消耗能量为0.83X50X500/140=148.2kcal(2)800个跳绳,按照一分钟140个速度计算,则消耗能量为0.83X50X800/140=237.14kcal(3)注意:以上为比较中速的大约数值。如果快速跳,可能稍微要高一些,如果低速跳那么则少于以上计算数值
2、跳绳5000个可以消耗多少卡?跳绳5000个可以消耗450卡路里左右。首先每天跳绳5000个如果是分开一天来跳的话是可以的,如果是连续跳绳5000个,这个运动量是有点大,其次,单纯的增加运动量来实现减肥的目的是不可行的,饮食方面要限制脂肪和淀粉类的摄入,如果条件允许的话,可以计算每顿吃的东西的卡路里,如果是摄入的卡路里小于运动和基础代谢的卡路里总和的话,是肯定会瘦的。跳绳注意事项跳绳时要尽量穿少一些,最好穿运动装或者轻便装,上衣要短,不要穿过长的大衣,风衣,鞋应选油弹性,质地软,重量轻的软底布鞋或运动鞋,跳绳的时间,运动量都要循序渐进,刚学跳绳的人,应该按照自己的年龄段选择淘神次数,20-30岁跳110-130次/分,30-40岁,跳90-100次/分,40-50岁,跳80-90次/分,50岁以上,跳70-80次/分,当身体逐渐适应跳绳运动,就可以酌情延长跳绳时间,加大运动。