这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比普遍使用的测量体重指数的方法要准确3倍理想的腰臀比例是多少,腰臀比，指的是腰围跟臀围二者的比值，腰围/臀围,理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论,但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认,腰臀比例标准是。
用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间
女性的标准腰臀比值0.7。腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75。由此可见，腰臀比平均值男性明显大于女性，两性腰臀比差异明显。测量腰臀比的方法很简单，就是先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9，就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，为腹部脂肪堆积。扩展资料当男性WHR大于0.9，女性WHR大于0.8，可诊断为中心性肥胖。但其分界值随年龄、性别、人种不同而异。腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比普遍使用的测量体重指数的方法要准确3倍
3、腰臀比例标准是?国际标准公认女性最佳腰臀比例是：0.67~0.80之间。腰臀比，指的是腰围跟臀围二者的比值，腰围/臀围，比如腰围是66厘米，臀围82厘米，那腰臀比就是66/82=0.8，这个比值越低，腰越细，臀越大。你的腰部和你的臀部，两者的差距越大，你就越接近黄金比例，你看起来就越有魅力，玛丽莲梦露、黛安娜、奥黛丽赫本、黛咪摩尔和辛迪克劳馥这些顶级美女的腰臀比一直保持在0.7左右的完美腰臀比例。想要拥有好看的身材曲线，体脂太高可不行，体脂高、体重基数大的女生，最好能搭配一些能够快速燃脂的有氧运动，效果会更好。腰部其实是最容易有赘肉的地方，增加针对侧腰的训练来把腰部侧面的曲线凸显出来，能够看起来在腰臀连接的地方有明显凹进去的线条，看起来就会更加纤瘦，可以趴在板凳或者硬一些的沙发、床边，胯部支撑住，收紧臀部肌肉，利用臀部肌肉的力量将腿向上抬起，膝盖抬到你能抬起的最大高度，做30秒，然后换另一条腿进。
