第三半小时后洗澡或吃饭，饭后半小时再做操郑多燕十分钟瘦腰消耗多少卡路里,几百吧郑多燕减肥操消耗多少卡路里,你好，楼主：不要想着跳一节减一斤，那是不可能的，跳一节半个小时，约消耗200卡路里，减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是38.5节呢,是比较理想的减肥运动郑多燕小灰帽30分钟做下来能消耗多少卡路里。
你好，楼主：不要想着跳一节减一斤，那是不可能的，跳一节半个小时，约消耗200卡路里，减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是38.5节呢。但是我们减肥的时候不可能光减脂肪，还有水，所以减一公斤大约要消耗2300大卡，也就是11节，一天做两节比较合适。建议做操前先跑跑步热一下身，效果会更好。但是当你觉得做这个健身操不费劲时可能身体已经习惯了，所以也不能光做这个，久不久改变一下做其他的运动，效果更好
几百吧
郑多燕小灰帽（强度：中），消耗180卡路里/半小时运动强度：6.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：5分钟做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。做操结束后忌讳的几点：第一不要马上坐下来，运动后的身体正在恢复中还在处于发热的状态，坐下来了会长屁股和大腿，最好多走动走动慢慢的不累了再坐下休息。第二不要立马喝水，马上喝水也会长胖和长肚子，也待身体恢复了再喝。第三半小时后洗澡或吃饭，饭后半小时再做操
4、郑多燕小红帽消耗多少热量每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动
5、郑多燕减肥操大概消耗多少千卡的热量面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的1.早上可以吃的丰富点无糖豆浆有助减肥中午适量晚餐少量5点前吃完2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了...可以间餐食用优酪乳 苹果即美味又营养可食用粗粮谷物促进肠道蠕动，从而更容易消化减。
