如果以上补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂除了食物摄取之外孕妇一天需要补多少mg的钙-百度宝宝知道,中国营养学会推荐孕期妈妈每日摄入1000－1200毫克钙，而对于中国的孕期妈妈来说，每天平均从日常膳食中能够得到的钙量为479毫克，所以还差521-721毫克钙需要通过钙补充剂额外补充。
建议孕妇在16周以后就要补钙片，每天的补钙量要大于600毫克，那么你买的钙片可以看一下盖子上的剂量，那么如果小于600毫克是不太适合的。因为我们中国人吃的五谷杂粮，是低钙饮食，所以补钙量要达到600毫克。那么，欧美国家，他们生产的钙片一般都在200毫克左右，主要是他们都吃的牛奶面包以及牛肉，是高钙饮食，因此，他们的人群中缺钙的人会比较低。那么建议除了补钙片，还要多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶，豆制品，海产品，肉类，蛋类等，另外还可以去多晒晒太阳也能促进钙的补充
饮食很重要，很多东西怀孕前期不能吃，会引起流产的。例：螃蟹、杏仁、木耳、山楂等等。各个阶段都有不能吃的东西。买本孕期的书回来看，里面特别详细。包括胎儿几个月长什么样，都有图！怀孕期间做B超不要超过3次，做多了对胎儿不好，容易畸形。需要进行血常规检查、肝功能检查、优生优育检查。这是最基本的，其他根据孕妇本身的体质，参考医生的建议进行检查
中国营养学会推荐孕期妈妈每日摄入1000－1200毫克钙，而对于中国的孕期妈妈来说，每天平均从日常膳食中能够得到的钙量为479毫克，所以还差521-721毫克钙需要通过钙补充剂额外补充。整个孕期对钙的需求量是不同的：·孕前和孕早期：摄入标准量是800mg/天；·孕中期：摄入标准量是1000mg/天；·孕晚期和哺乳期：摄入标准量是1200mg/天。成年妇女体内含钙约1000克，妊娠期需要增加贮存30克，主要在妊娠最后3个月积存于胎儿。所以，专家建议补钙要从孕中期开始，建议孕妇多喝牛奶，因为牛奶中含钙量高，而且易于吸收
4、孕妇补什么钙最适合?每天补多少?-百度宝宝知道婴儿在头2个月吸收比较多最好是在头2个月就要补好孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克，牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙，我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手，每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等，补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。如果以上补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙。
