身心驿站做什么，工会的心理驿站主要内容是什么

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1，工会的心理驿站主要内容是什么
2，做甚麽是精神上的慰藉成为心灵的驿站
3，心理驿站如何走出丧子之痛
4，考试紧张怎么办

1，工会的心理驿站主要内容是什么

圆通又在全国各地开设了妈妈驿站，能为不少用户解决快递最后一公里的问题，帮助用户代收、寄件，让用户的物流生活更便捷。它主要提供了两种服务，一种是快递代收服务，另一种是寄件服务，您可以根据自己的需要便捷选择。

没看懂什么意思？

工会的心理驿站主要内容是什么

2，做甚麽是精神上的慰藉成为心灵的驿站

是不是有人对你说了“期望”类似这样的话？可能是你喜欢的人？无论如何，想要成为一个人精神上的慰藉和心灵的驿站，说难也难，说容易也容易。你需要了解她/他，深刻的了解。知道对方的优点、缺点，偏好、爱好等等，这是基础。然后是要理解，理解对方的快乐或痛苦，对方开心的，对方难过的等等，这是很重要的也是关键。在此基础上，多为对方着想；想对方之所想，顺对方之向往、所愿，当然出现重大偏差时，也要予以纠正。其实，你这样问，并不能得到一些具体的做什么事的回答。因为精神本来就是抽象的，事情要做什么也是因人而异的，所以，还是要多靠你自己。这是你要成为这样的“第一步”。希望可以帮到你。

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做甚麽是精神上的慰藉成为心灵的驿站

3，心理驿站如何走出丧子之痛

张女士曾经是两个孩子的母亲，但是大儿子五岁时不小心触电死亡；老二三岁时患白血病不治而亡。张女士从此每日以泪洗面，总是埋怨自己没照料好，导致孩子一个个离她而去。张女士在咨询时，医生能感受到张女士的痛苦，那是一种绝望，一点光明也没有的黑暗，自己面对悲惨现实无能为力的感觉，还有一种对自己也对外界的愤怒。医生：“你愿意在这里带着感情表达你的愤怒和无助吗？” 张女士：“为什么？就我一个人痛苦还不够吗？我想忘掉这一切，永远不想再记起这些事，让我的孩子安息！” 看起来，她想使用否认的防御机制，这是很多遭受重大创伤的人常用的方式，用来保护自己脆弱的心灵。但是，随着时间的流逝，她需要逐渐面对孩子已经死亡这个现实，否则，单靠否认现实只会导致陷入幻想，而不能鼓起勇气去开始新的生活。医生把这个意思传达给她，她陷入了沉思。在她倾诉了悲痛后，医生向她介绍了国外的一些模式，比如有相似悲痛经历的人组成互相支持的小组，还有的人去给失去亲人的孩子做义工或者收养等等。这些指向外界的慈善活动不仅帮助了别人，而且也帮助这些失去亲人的人重新找回生命的价值。这也许是走出痛苦和孤独的一条道路。她一边听一边点头。一周以后，她又来了，告诉医生说她开始向有相似经历的老姐妹说这些事了，那些老姐妹很热心地给她支持；她还准备去孤儿院做义工，给那些同样可怜的孩子以关爱。医生问她心中是否还那么激动，她说不是了，而是一种新的更大的平静，而且这样她的孩子也就能安息了。现在，她已经是她所在城市的一名优秀的义工，她的脸上也重新有了笑容。心理分析:张女士遇到的情况，足以击垮任何一位深爱孩子的母亲。对于她们过去的伤痛经历，千万不能施以“你就忘了吧”的劝慰。这些经历是真实的，越想忘越忘不掉，她们需要给这些经历在心中找一个位置，像珍藏老照片一样珍藏这些回忆，然后用其余的心理空间来面对新的生活。这些母亲需要帮助，需要有一个可以说说自己悲痛经历的地方，而心理咨询恰恰可以提供这样一块净土。来访者从心理咨询中获取的能量，能够逐渐移植到咨询室外面的生活中，从而使她们打开心门，开始新的生活。

心理驿站如何走出丧子之痛

4，考试紧张怎么办

怎样缓解考前压力适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。在考试之前做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备。考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车的应把意外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品（含准考证）装在一个透明而结实的小塑料袋里；考前必须熟悉考场，如考场离家有多远？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多长时间？自己的考场在哪？座位在哪？学校购买文具或饮食品的地方在哪？考生熟悉这些情况后会有信心和安全感。二是提前进考场，从容自如地迎接考试。三是考试时不要想可能得多少分，那样做会加重心理负担，影响考试成绩。四是考试期间，每考完一门交卷后应尽快忘掉考试内容，不要去对答案、算分，以免引起心情紧张，影响下一场考试。首先，考试的时候不要紧张。如果紧张要学会放松，最简单的方法就是偷偷的握拳松开几次，然后活动一下头部（头部绕环，要慢！！否则迷糊，呵呵），很简单的，但是切忌，初中生爱动爱闹，考试之前千万不要和你的同学过分打闹，会分散你的注意力。其次，要整体看过一遍考试题目之后再开始答题。不要认为时间不够，所以发下卷子就疯狂做题。你要首先看一下全部题目，然后心里面有些计划，哪些是你肯定能做的，哪些是你努力有可能做得，哪些是你根本不会做的，一定要先做那些你会的东西，然后再作难题。因为人的大脑很奇怪，有的时候明明会做得题目，到了考试的时候会想不起答案。所以，你要先做会做得，有把握的。再次，你要有技巧的答题。技巧不是投机取巧，而是在你了解自己的能力的基础之上的折中回答。最后，再说一次，你要学会放弃，在学习不太好的时候（请原谅我这么说），考试中必然会有不会的题目，如果你确定无论如何你都不会做的题目，就不要浪费时间和精力去做了。有限的时间和精力不如用到可能得分的题目上去，还不如检查那些你认为你应该作对的题目。

友友们的回答都不错，仔细看看

啥都不去想就OK了，大不了在考试前一天使劲HIGH就好了

深呼吸~吸气~~呼气~~吸气~~~呼气~~~

考前心理调节 1.端正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。 2.进行积极的自我暗示通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。 3.注意考场紧张心理的调节在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。 4. 通过多种自我训练方法进行自我排解 1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分。例如：“每到考试，我担心其他同学在这次考试中都比自己强。”针对这种意念，引导自己辩论：“这种担心有必要吗?毫无必要!班里确实有比自己更强的同学，但也有不如自己的同学，因而担心其他同学比自己强，这是无根据的。”考试固然意味着同他人的竞争，但就个人的发展来说，归根到底是同自己在竞争。因此，把注意力放在担心其他同学比自己强上，这种心理多么幼稚!而且它使自己离开当前的中心任务，而把精力白白浪费在毫无价值的猜测上，助长了自卑情绪，使自己丧失了信心和勇气，简直是一种精神枷锁。那么，个人应该采取怎样的态度呢?要记住：抓紧时间排除杂念，立足于自身的条件，汲取其他同学的成功经验，这才是自己应取的态度。同学们可以把自己的担心顾虑的方方面面都罗列出来，然后对这些观念一一进行自我辩论，树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。 2) 放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带、专门的公训练磁带或想像放松程序，在家里进行自我训练。这些方法简单可行，充满信心迎接考试，并能在考试中取得优异的成绩! 一年一度的中考又要到来了。中考，也许是每个考生的一个人生转折点，那么，如何调节考前心理呢？一、不要把中考看得太重 1、中考不过是人生道路上的一个驿站，以后的路还很长，很远。 2、中考是综合能力的测试。二、期望不要过高有的同学考试前可能已经给自己定了一个目标，如总分在几百几十分以上，甚至各科多少多少。给自己定一个目标，很好，可以激励自己，但考前要放弃这些念头。中考前过高的期望使心理压力增加，对正常的知识学习和运用起干涉作用。万一……我该怎么办？使自己的心理经常处于一种焦虑状态，不利于学习，不利于考试的正常发挥。所以高考前以及参加高考时要把握住自己，期望不要过高。 1、正确认识自己，你目前班级中学校中大概处于第几位，甚至某学科大概处于第几位， 2、不要期望超水平发挥，超水平发挥一般是不可能的，特别是在你的期望下，你越是期望，往往就越是失望。 3、不要期望在强科中拉分。原因很简单，你的强科不过是相对较强，所以在强科考试中也很可能有做不出或做不好的题，此时很容易造成心情急躁，使强科发挥不出应有的水平，而且也很容易影响下几科的正常发挥。三、克服紧张情绪的负面影响其实，考试紧张，乃人之常情，是正常的现象，不紧张才不正常呢！如果对考试紧张有一个正确的认识，就可以减少紧张带来的负面影响。第一、几乎每个人都如此，你紧张，他也紧张，不要以为某个同学嘻嘻哈哈，其实可能他比你还紧张(他的嘻嘻哈哈很可能是一种掩饰)，这样一想，你的紧张就可以消除一大半，第二、要认识到适度紧张有好处，不少同学可能有这样的体会，做试卷，如果放在平时，往往时间不够，而且错率较高，但考试时往往这种情况会少许多当然要注意紧张的释放了。要认识到条条道路通罗马。考前一段时间，同学之间可以互相交谈交谈。考时，若有紧张情绪出现不要放任自由要注意控制自己的情绪。办法：1、同上，想知识，不要想结果。2、适当做做深呼吸。

适度地紧张是可以的，但不要过分地紧张。考试时让精神适度地兴奋对考试是有好处的。紧张的话也需要调整好心态，心态是一个很重要的因素，当然考前认真、有规律地复习就会缓解紧张的心理，你可以试试。加油！祝你成功！