做法：1.把大米、葡萄干分别洗净；2.往锅内放清水，加入大米用大火烧开，再用小火熬煮成粥；3.放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成吃葡萄干对人体有什么帮助,一天吃多少个合适,每天都吃十几个葡萄干会不会发胖,每天都吃十几个葡萄干属于正常量，不会发胖,且多吃会上火，所以，吃葡萄干要适量，每天吃10几颗即可。
葡萄干含有丰富的钙元素，可以补血补气暖身，改善贫血，葡萄干还含有大量的葡萄糖，能补充人体所需要的营养和矿物质，葡萄干可以促进消化，改善肠胃蠕动，有利于保护心血管，能够消除便秘，消除身体多余的脂肪，有利于减肥，有益于降低血压。一天吃20-30个，吃太多容易上火
1.葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。▼推荐吃法400卡热量/天=120克葡萄干（约70颗）2.葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。▼推荐吃法每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。3.吃葡萄干的确有助于降低心脏病危险。葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防止心脏病的作用。▼推荐吃法食材：大米150克，甜酒、葡萄干各适重。做法：1.把大米、葡萄干分别洗净；2.往锅内放清水，加入大米用大火烧开，再用小火熬煮成粥；3.放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成
3、每天都吃十几个葡萄干会不会发胖每天都吃十几个葡萄干属于正常量，不会发胖。1勺葡萄干68大卡，葡萄干营养丰富，热量也较高，吃的量多了自然会发胖。且多吃会上火，所以，吃葡萄干要适量，每天吃10几颗即可，服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。扩展资料：1.葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少，2.葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。3.葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳。
