1、红薯加快消化道蠕动,助于排便,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便秘而引起的人体自身中毒,预防痔疮和大肠癌,同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少。
1、哪些食物中膳食纤维含量很高?1、红薯加快消化道蠕动,助于排便,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便秘而引起的人体自身中毒,预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,2、芋头被誉为“肠道的扫把,能清除肠道的一切垃圾和毒素”。芋头为碱性食物,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,还有美容养颜的功效,3、燕麦燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对防治脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有意想不到的效果。4、海带强碱性食物,适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食,5、芹菜高纤维食物的代表,芹菜是一种强抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时。