坚持下来就好,瘦多少斤就要看你自己啦每天只吃水果能减多少斤,相当不赞成你只吃水果,如果是女性,每天没有足量的蛋白质和脂肪的摄入,会引起一系列妇科疾病,我早上正常吃,中午吃水果蔬菜,晚上吃水果,一个月最少能瘦多少斤,,其实想要瘦身的话,少吃多餐是最合理的,而且吃水果的话,不一定会达到瘦身的效果,因为水果中的果糖和葡萄糖较多。
1、一星期只吃水果能瘦多少斤?水果减肥法指用水果来当作减肥时的主食。这种做法不可取。水果确实热量比较低,同时因为很多水果含有果胶,遇水可以膨胀,让人产生饱感,但是,即使有上面提到的好处,水果也不可以作为主食来减肥,因为:(1)光吃果蔬,不进食谷物,那么很多微量元素讲得不到补充(2)水果的热量比谷物低太多,这样一天的总热量就很难达到身体需要(3)蔬果中含有丰富的膳食纤维,过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出,造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。水果减肥法依靠水果作为主食来减肥,却没有考虑到热量需要和营养均衡的因素,这样减肥减去的大多也只是水分。薄荷建议您用健康的方式来减肥,注重合理的饮食和适量的运动方式,而不要采用水果减肥法
2、每天只吃水果能减多少斤相当不赞成你只吃水果,如果是女性,每天没有足量的蛋白质和脂肪的摄入,会引起一系列妇科疾病。最好是一日三餐按时吃,但每次的量不能过多,7成饱最佳,然后每天要有至少1个小时以上的运动时间,以耐力性运动为主如长跑,不可汗出即止,要坚持跑完,不然每天减掉的只是水分,你喝完一杯水以后体重又会恢复的
3、我早上正常吃,中午吃水果蔬菜,晚上吃水果,一个月最少能瘦多少斤?其实想要瘦身的话,少吃多餐是最合理的,而且吃水果的话,不一定会达到瘦身的效果,因为水果中的果糖和葡萄糖较多。可以选择低热量的食物,蔬菜啊,鸡肉什么的,而且一定每天要运动1个小时以上,只有这样,才会小号体内的脂肪。坚持下来就好,瘦多少斤就要看你自己。