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人的身体脂肪一般在多少左右

来源:整理 时间:2023-01-31 04:43:19 编辑:好丽友 手机版

种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化,饥饿时,能量消耗,体内脂肪不断减少,人体逐渐消瘦,反之,进食过多,消耗减少,体内脂肪增加,身体则逐渐肥胖,因此,脂肪摄入量高,产生的热量也就多,当过多的热量消耗不掉,人就容易胖正常人的脂肪占身体的多少啊,,每个人的体重不同,体脂含量当然就有差异,身体脂肪、内脏脂肪的正常值是多少。

正常人的脂肪占身体的多少啊

1、正常人的脂肪占身体的多少啊?

每个人的体重不同,体脂含量当然就有差异。国外有人以测量体内水含量求体脂。布鲁兹克综合了由化学法分析人体水的含量,其平均值是,当年龄为35.3岁,身高176.8cm,体重65.4kg时,身体中的水含量为62.6%,脂肪为15.3%,蛋白质16.4%,灰分5.7%。不管采用怎样的测量方法来求体脂,成年男子的脂类含量约占体重的10%~20%,女子稍高。种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化,饥饿时,能量消耗,体内脂肪不断减少,人体逐渐消瘦,反之,进食过多,消耗减少,体内脂肪增加,身体则逐渐肥胖

人体每天需要多少脂肪

2、人体每天需要多少脂肪

中国营养学会推荐:蛋白质:成年男子,轻体力劳动者:75g/日成年女子,轻体力劳动者:65g/日成年男子,中体力劳动者:80g/日成年女子,中体力劳动者:70g/日成年男子,重体力劳动者:90g/日成年女子,重体力劳动者:80g/日占总能量摄入量的10%~12%脂肪:50g/日,占总能量摄入量的20%~30%。碳水化合物:参考摄入量为占总能量摄入量的55%~65%热量:成年男子,轻体力劳动者:2400千卡/日成年女子,轻体力劳动者:2100千卡/日成年男子,中体力劳动者:2700千卡/日成年女子,中体力劳动者:2300千卡/日成年男子,重体力劳动者:3200千卡/日成年女子,重体力劳动者:2700千卡/日每克蛋白质产生热量4千卡,脂肪9千卡,碳水化合物4千卡。因此,脂肪摄入量高,产生的热量也就多,当过多的热量消耗不掉,人就容易胖

身体脂肪、内脏脂肪的正常值是多少

3、身体脂肪、内脏脂肪的正常值是多少?

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调

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