最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.注意:在减肥的期间一定要控制饮食.早上起床30分后锻炼.俯卧撑3组每组20仰卧起坐2组每组30V字两头起2组每组10然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分,跳绳50-100次3组.如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次女168,120斤要减到多少才是合适的体重,,这样就属于标准身材了，如过你想要到偏瘦的感觉，那就减到100斤到110斤左右最佳，太瘦就不健康了，注意合理的减肥，最好不要使用药物减肥，少食多餐配合适量运动，尤其是减少碳水化合物面条米饭馒头等主食的摄入量，减少油脂的摄入和糖类的摄入，并且配合适量的运动是最好的120斤的人在一个月后可能减掉30斤吗。
您好，快速减肥是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹
这样就属于标准身材了，如过你想要到偏瘦的感觉，那就减到100斤到110斤左右最佳，太瘦就不健康了，注意合理的减肥，最好不要使用药物减肥，少食多餐配合适量运动，尤其是减少碳水化合物面条米饭馒头等主食的摄入量，减少油脂的摄入和糖类的摄入，并且配合适量的运动是最好的
3、我现体重120斤跑步减肥可以瘦到100吗?减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.注意:在减肥的期间一定要控制饮食.早上起床30分后锻炼.俯卧撑3组每组20仰卧起坐2组每组30V字两头起2组每组10然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分,跳绳50-100次3组.如果有条件可以在做引体向上3组，每组10。
