120斤一最多能减多少,180斤减到120斤
最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.注意:在减肥的期间一定要控制饮食.早上起床30分后锻炼.俯卧撑3组每组20仰卧起坐2组每组30V字两头起2组每组10然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分,跳绳50-100次3组.如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次女168,120斤要减到多少才是合适的体重,,这样就属于标准身材了，如过你想要到偏瘦的感觉，那就减到100斤到110斤左右最佳，太瘦就不健康了...
更新时间：2022-12-15标签： 120斤一最多能减多少120最多能180减到 全文阅读