一般情况下，每100g南瓜的热量为26千卡（Kcal），而1斤蒸熟的南瓜大约为500g左右，所以1斤蒸熟的南瓜热量=5×26千卡=130千卡,,南瓜热量：26大卡/100g,所以在肥沃土壤上种植时，一定要加强管理，适时的摘顶、整枝以及适当密植1斤蒸熟的南瓜热量是多少,1斤蒸熟的南瓜热量大约为130千卡,蒸南瓜的热量,蒸南瓜的热量是22大卡/100g。
1斤蒸熟的南瓜热量大约为130千卡。一般情况下，每100g南瓜的热量为26千卡（Kcal），而1斤蒸熟的南瓜大约为500g左右，所以1斤蒸熟的南瓜热量=5×26千卡=130千卡。南瓜原产于南美洲，已有9千年的栽培史，哥伦布将其带回欧洲，以后被葡萄牙引种到日本、印尼、菲律宾等地，明代开始进入中国。南瓜的优点非常明显，它产量大、易成活、营养丰富，荒年可以代粮，故又称“饭瓜”“米瓜”
南瓜热量：26大卡/100g。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。扩展资料：种植南瓜的根系较发达，对于土壤中的肥水吸收力较强，所以它对于土壤的要求并不严格，即使在贫瘠干旱的土壤上也能生长，还能获得一定的产量。但是种植时最好选择排水量良好、肥沃疏松的中性或微酸性沙壤土为宜，极易获得高产。在肥沃土壤上种植时需要注意，如果管理不当，极易导致南瓜的茎叶徒长，常常会引起落花落果，反而导致产量较低。所以在肥沃土壤上种植时，一定要加强管理，适时的摘顶、整枝以及适当密植
3、蒸南瓜的热量蒸南瓜的热量是22大卡/100g。1块蒸南瓜含有热量4大卡，需要散步2.0分钟消耗完每100克该食物含有：蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碳水化合物5.3克，膳食纤维0.8克，钠0.8毫克，蒸南瓜的做法：将南瓜切片。蒜和青椒切碎平铺在碟子里，将切好的南瓜平铺在碟子上面。放上橄榄菜，放入蚝油。将碟子放入锅中大火蒸十五分钟，南瓜蒸熟后取出即可。小提示：这道菜无需放油和盐,直接借用蚝油和榄菜的油份和咸味即可，蒸好后关火可以焖一会再打开盖子。这道菜没有任何技术难度,榄菜和蚝油可按个人口味增减，有新鲜的百合最好，没有只好用了干的。没有蜂蜜可以用白糖代替，就是蒸的时候先撒白糖再蒸，蒸南瓜是一道传统菜品。制作原料有南瓜、红枣、百合等，没有蜂蜜可以用白糖代替，就是蒸的时候先撒白糖再蒸，制作时间为10-30分。
