运动前后心率多少算正常,测量的即时心率/最大心率×100%=最大心率百分数，其中220－年龄=年龄调节最大心率,为了您的安全，您在制定运动计划前咨询医生经常运动的人心率多少算正常,成年人每分钟心跳大约是七八十次，但在60到100次之间都属正常,心跳异常是心脏病觉状之一正常人活动后心率是多少,在静止状态下，心率一般在60-90之间。
在静止状态下，心率一般在60-90之间。健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不要超过最大心率。最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标：⑴50%-60%保持健康；⑵60%-70%运动能力提升；⑶70%-80%有氧、健身运动；⑷80%-90%无氧、力量练习；⑸900%竞技训练。对于大多数人来说，最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，即进行中等强度运动。例如：年龄60岁，那么最大心率为：220-60=160运动强度目标我们选择60%-70%那么运动的心率区间为：160*60%----160*70%=96-112之间
成年人每分钟心跳大约是七八十次，但在60到100次之间都属正常。劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生儿每分钟可以跳到150次。平均说来，如果一个人活100岁，那么，他的心跳次数加起来总共可达40亿次左右。在平时，假如成人安静时每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”；少于60次的，则是“心动过缓”了。还有些人的心跳会时快时慢、跳跳停停。这些，都属于心跳异常的范围。心跳异常是心脏病觉状之一
测量的即时心率/最大心率×100%=最大心率百分数，其中220－年龄=年龄调节最大心率。一般情况下年龄预测公式的误差是10—12bpm，这是由于遗传特点和训练上的差异所致。最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标：⑴50%-60%保持健康；⑵60%-70%运动能力提升；⑶70%-80%有氧、健身运动；⑷80%-90%无氧、力量练习；⑸900%竞技训练。对于大多数人来说，最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，即进行中等强度运动。为了您的安全，您在制定运动计划前咨询医生
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