游泳一个月减肥多少

游泳教练，爱好健身，每到夏天就是这么刷脂的正常游泳一个月能瘦几斤,运动减肥这是要因人而异的，因为有的人的体质是属于那种一运动就容易减下来的而有的人是属于那种运动啊减不下来的，这也是要跟着饮食搭配好来减肥的，一定要把自己的嘴管住不可以吃一些高脂肪的东西，不过总的来说如果是游泳的话一个月也是可以减到5到10斤左右的游泳减肥一月能瘦几斤,要看你自己的体重和练习我强度了我一般是暑假里两天一次，一次1000米，一个多月大概瘦了5斤（不过平时的饮食也控制了）游泳对塑形效果较好，如果不是特别胖，减少的体重不会太多每天游泳一个月大概能瘦多少斤,每天不停的游泳猛练两小时，估计一星期就能瘦下来，每周一公斤的速度瘦下来,切忌不可以吃任何甜食，零食坚持两个月游泳能瘦多少斤,预计应该可以掉八斤左右。

预计应该可以掉八斤左右。游泳是一种很的锻炼和减肥的方式，尤其是适合于比较胖的人，因为肥胖的人体重会比较重，如果选择像跑步来减肥的话腿部关节的负荷是很大的，可能在减肥的同时对膝关节和踝关节都会产生一定的磨损。而游泳正好就可以利用水的浮力来缓解这个情况，所以游泳对于减肥的人来说很适合。此外，除了一定量的运动之外，在饮食是也需要控制热量的摄入，尽量少吃或是不吃肥甘厚腻的食物，多吃熟菜水果以及粗粮等富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维既可以增加人体的饱腹感又可以促进人体的排便，对于减肥来说有双重的好处

每天不停的游泳猛练两小时，估计一星期就能瘦下来，每周一公斤的速度瘦下来。减5KG一个半月就差不多了，再适当的少吃点东西肯定能减肥。体重与运动量和饮食有关，注意烹饪方法，不要用放太多油，盐，以清炒或水煮的蔬菜和鸡蛋，瘦肉，或者去皮的鸡鸭为主。还是要保证营养。晚饭要少吃以水煮的蔬菜和其他水果为主。饿了可以吃苹果，梨，或者水煮蔬菜。切忌不可以吃任何甜食，零食

要看你自己的体重和练习我强度了我一般是暑假里两天一次，一次1000米，一个多月大概瘦了5斤（不过平时的饮食也控制了）游泳对塑形效果较好，如果不是特别胖，减少的体重不会太多

运动减肥这是要因人而异的，因为有的人的体质是属于那种一运动就容易减下来的而有的人是属于那种运动啊减不下来的，这也是要跟着饮食搭配好来减肥的，一定要把自己的嘴管住不可以吃一些高脂肪的东西，不过总的来说如果是游泳的话一个月也是可以减到5到10斤左右的

首先你这个问题本身就是有问题的，因为中有消耗，没有摄入。人体其实就像一块电池，能量就像是电量，摄入-消耗>0就是增重，有可能增加的脂肪，也有可能增加的肌肉，看你运动不运动。摄入-消耗<0就是减肥，到这里你就明白了吧。控制饮食，每天坚持游泳两个小时，高强度自由泳，可以减重13KG-18KG，游泳教练，爱好健身，每到夏天就是这么刷脂。