平时可以吃点肉，最好是鱼虾、鸡肉等富含蛋白质多的，不长胖对身体好，每天早饭一个水煮蛋，再搭配米粥、面包牛奶等；午饭六分饱，多吃蔬菜加一点点瘦肉；晚饭一个水果或一碗米粥，多换换食材做，这样吃三餐肯定不会胖持续一个月晚上不吃饭,中午吃素,会瘦吗瘦多少,会瘦，瘦的不多。
亲爱的朋友你只有有很强的毅力才能坚持住，而且节食并不是什么也不吃，不吃主食，而是吃一些水果但不能多吃，我坚持了一星期瘦了有五斤，但是其间有无力头晕的症状，还有节食减肥很快但是一旦恢复饮食很容易反弹建议还是少吃多餐，这样减得慢但是对身体比较好
会瘦，瘦的不多。而且这样减肥不合理不科学，饥一顿饱一顿，直接影响胃的健康。人的胖瘦排除了与疾病的关系之外，主要的原因是能量（热量）的摄入和（能量）热量的消耗之间的关系。打个比方：100克香米饭含有热量150大卡，加上素菜和油大约150大卡，跑步半小时消耗300大卡，这样基本消耗掉摄入量，就不会长胖。如果跑步一小时，消耗的热量多于摄入的热量，人就会瘦。另外人体自己的新陈代谢还要消化热量的。明白了这个道理，每顿饭都吃，每顿饭吃个7分饱（蛋白质还是必需的），拒绝一切零食和饮料，每天有氧运动1小时，不瘦都难
蔬菜的热量非常低，所以吃了不会长胖，要是一直吃素大概一周就能减一两斤，短时间内时候的很快，但时间久了身体会营养不良，这就不如痩立美好了，我也用它非常棒，一点不伤身。平时可以吃点肉，最好是鱼虾、鸡肉等富含蛋白质多的，不长胖对身体好，每天早饭一个水煮蛋，再搭配米粥、面包牛奶等；午饭六分饱，多吃蔬菜加一点点瘦肉；晚饭一个水果或一碗米粥，多换换食材做，这样吃三餐肯定不会胖
4、我想一个星期不吃肉类,只吃素食,请问对身体有什么影响?会有什么好处...吃素食对身体是没有影响的，很多人对全素者会有疑问，认为没有营养，其实不然。如：我们通过吃肉、蛋从中获取的蛋白，其实也可以从植物（素食）中获取到植物蛋白，被人体吸收后都是蛋白，只不过一个是动物蛋白、另一个是植物蛋白，名称不一样而已，此外，长期吃素，不仅可以有减肥效果，还能美容、长。
