孕妇吃板栗对自身健康和胎儿发育都是非常有好处的,板栗中含有丰富的维生素、蛋白质以及钙、钾等矿物质,味甘性温,可以调理胃肠功能,养胃健脾,缓解孕早期妊娠反应引起的恶心呕吐等症状;板栗中含有丰富的叶酸,可以预防胎儿发生神经管畸形;板栗中的优质蛋白质,可以提高机体的免疫力;板栗中还含有钾离子,可以调解体内钠钾平衡,有利于消除水肿板栗的成分含量表,板栗不仅甘甜芳香,而且营养价值很高,含有多种营养物质,如糖、淀粉、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钾、镁、铁、锌、锰等矿质元素,其中淀粉含量50%~70%,蛋白质5.7%~10.7%,脂肪2%~7.4%,可供人体吸收和利用的养分高达98%,糖炒板栗、香酥板栗鸡,喷香味美,回味无穷,板栗含矿物质丰富,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。
1、板栗的成分含量表板栗不仅甘甜芳香,而且营养价值很高,含有多种营养物质,如糖、淀粉、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钾、镁、铁、锌、锰等矿质元素,其中淀粉含量50%~70%,蛋白质5.7%~10.7%,脂肪2%~7.4%,可供人体吸收和利用的养分高达98%。板栗的维生素B1、维生素B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每1000克鲜栗还含有240毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。板栗含矿物质丰富,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。板栗还普遍用于食品加工,烹饪和副食、生食和炒食皆宜。糖炒板栗、香酥板栗鸡,喷香味美,回味无穷。栗实还可磨粉,亦可制成多种菜肴、糕点、罐头食品等。板栗多产于山坡地,国外称之为“健康食品”,属于健胃补肾、延年益寿的上等果品
2、板栗中含有的维生素、矿物质,孕妇吃了有哪些好处?孕妇吃板栗对自身健康和胎儿发育都是非常有好处的,板栗中含有丰富的维生素、蛋白质以及钙、钾等矿物质,味甘性温,可以调理胃肠功能,养胃健脾,缓解孕早期妊娠反应引起的恶心呕吐等症状;板栗中含有丰富的叶酸,可以预防胎儿发生神经管畸形;板栗中的优质蛋白质,可以提高机体的免疫力;板栗中还含有钾离子,可以调解体内钠钾平衡,有利于消除水。