不过通常都不建议单独补充少量几种维生素，最好是多种同补，能很好的维护维生素之间的平衡，可以选汤臣倍健女士多种维生素片，一片就富含16种女士日常所需的多种维生素和矿物质，对皮肤状态调整很有好吃呢通常女人应该多吃哪种维生素,,现在很多女性都有补充维生素的习惯，适合女性补充的优先选择女性多种维生素，那女性多种维生素吃多久比较好呢。
现在很多女性都有补充维生素的习惯，适合女性补充的优先选择女性多种维生素，那女性多种维生素吃多久比较好呢？建议结合自身情况衡量。一般来说，只要我们正常饮食，不偏食，营养补充是足量的，那补充一个月后就不需要继续补充了。但我平时工作比较繁忙，很难做到日常饮食均衡，所以我平时也有借助多维片辅助补充的习惯，汤臣倍健女性多维根据女性特殊生理需求，强化补充叶酸、维生素A、维生素E和铁元素
女人吃维生素e最好，因为维生素e能够美白去斑，延缓衰老，提高生育能力，预防流产，降低心脑血管疾病的发病率，但必须在医生的指导之下补充。维生素有好多种，每一种维生素的作用都是不一样的，一般情况下是缺什么补什么，也可以食用复合维生素。如果生活中能够坚持正常的饮食，不挑食，多吃蔬菜水果，就能够满足每天需要摄入的维生素，不需额外补充
如果想要改善皮肤暗沉、提升气色、美白淡斑，平时可以多吃些含有维生素E和维生素C的蔬菜水果。不过通常都不建议单独补充少量几种维生素，最好是多种同补，能很好的维护维生素之间的平衡，可以选汤臣倍健女士多种维生素片，一片就富含16种女士日常所需的多种维生素和矿物质，对皮肤状态调整很有好吃呢
4、女生应该补充什么维生素女人应该补充的维生素有：维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效，参考资料来源于人民网：网页链接拓展资料：维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良好的发展。维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效，多食维生素C可防斑防皱。丰富维生素B1令你精神焕发,常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1，因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零，还有VE，抗衰老最好的维生素。还有铁质与叶酸，对女人来说都很重。
