2每天游泳多久减肥最佳至少要在30分钟以上，一般45-60分钟是效果最好的,每天游泳2小时,能瘦多少,因此，每天游泳减肥的时间控制在45-60分钟就可以了游泳(蛙泳,1游泳一个月能瘦多少斤游泳一个月减多少是因人而异的,管住嘴多动腿就能瘦下来了游泳(蛙泳,1游泳一个月能瘦多少斤游泳一个月减多少是因人而异的。
1游泳一个月能瘦多少斤游泳一个月减多少是因人而异的。坚持运动，一般体重较重的，可以减3-4斤——这也是推荐减肥的重量。一个月减少3-4斤是比较健康的减肥方式，如果减得过多，反而不利于身体健康，也容易反弹。而身体脂肪本身就不怎么多的，那么减少的自然就少一些。2每天游泳多久减肥最佳至少要在30分钟以上，一般45-60分钟是效果最好的。在有氧运动中，其实每时每刻都是脂肪、糖类和蛋白质共同提供能量的。不过他们在各个时间段所占的比例是不同的。有氧运动进行到30分钟以后，此时脂肪在热量消耗的比例中是最多的，也就是说，接下来，是最能消耗脂肪的时候。所以此时就停下来，真的是太亏了！不过呢，如果运动时间过长，那么蛋白质也会过多地消耗，从而导致肌肉流失。因此，每天游泳减肥的时间控制在45-60分钟就可以了
2、每天游泳2小时,能瘦多少?说实话，游泳不减肥。但是能塑性，关键是你的2小时能游多少的问题。我曾经一年，大概游了200天吧，每次1000米，20分钟，身高181体重就维持在162斤，但是形体好多了，腰腹的赘肉少很多。还有一个重要的事情就是控制饮食，不要吃高糖高油的食物，晚饭能用水果餐代替尽量代替。晚饭是给鬼吃的，所以加油吧，管住嘴多动腿就能瘦下来。
