这两日因为只吃了苹果和牛奶,口味会变淡,恢复饮食之后不能一下子就吃口味重的食物断食三天可以减肥吗,断食三天体重会下降的,但是未必会瘦,原因如下:节食减肥,会使人体缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶,没有它们,为维持人体正常的能量,只能消耗蛋白质,这两日因为只吃了苹果和牛奶,口味会变淡,恢复饮食之后不能一下子就吃口味重的食物三天不吃饭,只吃纤维素,外加推脂减肥,能减多少,我试过三天不吃饭只喝水,一天断食一天苹果一天鸡蛋,这样的三日减肥法有用吗,能瘦多少,能瘦多少。
1、断食三天可以减肥吗断食三天体重会下降的,但是未必会瘦,原因如下:节食减肥,会使人体缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶,没有它们,为维持人体正常的能量,只能消耗蛋白质。而蛋白质是人体内脏构成的必要物质,一旦消耗无法补回。恢复饮食后,摄入的食物都转化成了碳水化合物和脂肪,即便体重没有改变,但因为体内蛋白质质量的降低,脂肪所含比例反而更高了。蛋白质减少还使得代谢下降,正常饮食时就会有大量热量不能消耗,转化为更多脂肪。而分解的心肝脾肺肾不能修复,所以在身体内脂肪所占的比例比原先更重
2、三天不吃饭,只吃纤维素,外加推脂减肥,能减多少我试过三天不吃饭只喝水。当时少了5-6斤,肚子扁到了极点⊙﹏⊙b我没有继续,恢复饮食马上反弹了4斤。这种办法反弹太快了,并不是真的瘦了。与它类似的超低热量的减肥法耶是一样反弹快。如果你是暴食严重的人,这样3天下来,你会发现不吃也没什么,胃口也小了,这方法可以有效改善暴食症。但是我实话跟你讲,什么都不吃的时候精神状态没有正常饮食好,有点无力,感觉是肌肉在流失,因为全身都变松软了,然后总是醒得很早。至于推脂,效果不大且比较适用于局部肥胖。更重要的是有点痛,为什么不去针灸呢,针灸比较轻松。我听人说真的要断食节食减肥的话,先3天不吃,再只吃蔬果和蛋白质持续很多天直至减到理想体重,一般这个周期要60天左右才能真正瘦下来。瘦了以后也要在很长很长一段时间内节制,所以要做到是很难的
3、一天断食一天苹果一天鸡蛋,这样的三日减肥法有用吗?能瘦多少?我没试过这个,但试过两次一日苹果一日牛奶减肥,腰围都缩了2、3公分。这样可以把胃缩小,但是没有称过体重,估计不会瘦多少,这只是短期的,而且也是暂时的方法。可以当做减肥前序曲,食量缩小之后还要节制饮食才能继续瘦。这两日因为只吃了苹果和牛奶,口味会变淡,恢复饮食之后不能一下子就吃口味重的食。