首先，断食是不可取的，其次每个人的身体素质都不一样，很难有一个具体的数字来表示,这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾断食10天可以瘦多少斤,在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次,在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次,断食10天可以瘦多少斤。
告诉你吧你要是一个星期不吃不喝的话保证上西天拜见如来佛主了！人三天不喝水就要虚脱了七天不吃不喝必死无疑。你说的矿工他是喝水了没吃东西还差不多。建议不要这样变态的减肥你吃平时吃的一半的饭量每天坚持原地慢跑两个小时估计寒假过后你就是个大帅哥加排骨精了。一定要有耐性和意志力。半途而废是没有用的。记得喝矿泉水不要喝饮料
2、断食10天可以瘦多少斤?首先，断食是不可取的，其次每个人的身体素质都不一样，很难有一个具体的数字来表示。建议采取以下断食法：完全断食法、不完全断食法和减食法，在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐，为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食，断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力，逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天，减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃。
