建议蒸蒸汽桑拿，大多美容院都有配的,至于出痘痘可能是干蒸温度太高与你的新陈代谢有关吧，蒸桑拿只是助进你排汗，每天睡前洗澡的时候顺便蒸一次都没问事的，还能让你睡眠更好，但蒸的时候不要太长，出一次汗就可汗蒸多久一次才是好,一次又要多久呢,多久蒸一次桑拿比较好。
汗蒸一般是40-50度，汗蒸时间控制在每次半小时左右，也不能把汗蒸当作“家常便饭”，最好间隔一周以上。另外，患有心脑血管疾病的人最好不要汗蒸，以避免高温环境下因呼吸不畅、血流加快导致的意外。如果不注意汗蒸的时间、不考虑自己是否适宜，反而对身体造成伤害。汗蒸的原理汗蒸的原理是通过让身体出汗，并使身体接触加热后的特殊材料如红外线、负离子、矿物元素等方式，促进人体血液循环和新陈代谢。从中医角度来说，人体的疾病多是由于环境中的“风寒湿燥暑热”入侵皮肤或脏腑所致，“其在皮者，汗而发之”，汗蒸就是利用了中医治疗外在疾病的基本方法“汗法”。在高温的汗蒸房内，人们通过出汗可以使得入侵身体的邪气出来。张湖德打比方说，有人淋了雨后发烧感冒，常会熬姜糖水，趁热喝后使身体大量排汗，以发散寒气，也是利用的“汗法”
有益毒素排除皮肤好，但是容易缺水导致中暑注意补水，汗蒸的效果频一点好，但不能天天蒸，根据身体状况而定，病重的二、三天一次，保养的话四、五天一次就可以了。调理慢性病必须坚持汗蒸才有效果。经期、体内有金属或起搏器也不能汗蒸。两三天一次比较好，时间最多40分钟出汗出了就可以了不要一味想着要呆上1个小时，会脱水的
3、多久蒸一次桑拿比较好?女性26岁,健康。女性最好别蒸干蒸桑拿，干蒸桑拿温度高，对皮肤不大好，除非是常健身的女姓。建议蒸蒸汽桑拿，大多美容院都有配的，常说的蒸汽美容那种。蒸汽桑拿在家可以与沐浴房配套使用，出汗了冲洗也方便，在美容院或健身会所里蒸蒸两次就可以了，出汗了就出来冲洗汗液，再进去重新出汗，重复两次。蒸汽是最干净的，温度一般在40至55度左右，至于出痘痘可能是干蒸温度太高与你的新陈代谢有关吧，蒸桑拿只是助进你排汗，每天睡前洗澡的时候顺便蒸一次都没问事的，还能让你睡眠更好，但蒸的时候不要太长，出一次汗就。
