代餐每天减多少体重,代餐减肥一个月瘦几斤

但是完全按照规范来做的话一个月应该可以瘦到20斤左右每天晚上吃代餐粉可以月瘦多少斤,代餐粉减肥，顾名思义，就是用来代替正餐的减肥方法，由于代餐粉让人会有明显的饱腹感，吃了以后会感觉不饿,坚持使用产品、一天中另外两餐相对控制没有暴饮暴食的情况下，每个月能减重8-10斤奥利司他代餐两个月可以瘦多少斤,,减重的速度与每个人的原始体重和身体代谢情况有关。

代餐粉减肥，顾名思义，就是用来代替正餐的减肥方法，由于代餐粉让人会有明显的饱腹感，吃了以后会感觉不饿。由于只能保证没有饥饿感，但是能否保证人体自身均衡的营养供给，还有待验证。提点意见：建议减肥不要过于急功近利，减得太快身体适应不了。在减肥的同时，最好是不要吃含有动物脂肪丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。同时每天坚持运动，如慢跑、游泳等。这才是增强体质的上上之策与减肥方法

每个人的基础代谢不同，减肥的方法也不同，所以减肥的效果也有一定的差距。首先来讲用代餐减肥是很不健康的一种方式而且很容易反弹。一旦恢复了正常饮食的话反弹的速度会很快。另外如果长期使用会造成营养的缺失，会产生掉头发，头晕乏力等一些副作用。女生甚至可能会影响月经的正常，除非有一些特殊的情况，真正想减肥的话还是通过节食和运动结合的减肥方法是最安全有效和不容易反弹的。但是完全按照规范来做的话一个月应该可以瘦到20斤左右

两个月，我足足瘦了20斤。平均每天都有0.33斤左右的肥肉在我的身上落荒而逃。两个月的时间，我通过调整我的饮食、睡眠、运动，搭配奥利司他代餐，取得了非常好的效果，甚至说大大超过了我的预期目标，六十天里，我把每一天在减肥路上的心得、想法都记录下来，之后进行了一次次整合，一次次思考，才有了今天的我

减重的速度与每个人的原始体重和身体代谢情况有关。减单以低碳水饮食原理，找到减重法门，高蛋白、低生糖，让控制体重的过程变得更简单，力求控制体重与身体营养摄取同步。坚持使用产品、一天中另外两餐相对控制没有暴饮暴食的情况下，每个月能减重8-10斤

你买那种正规厂家有三证的，看上面的成分，一般是不敢乱写的，查出来会直接封厂的，没有哪个厂家敢这样做。但如果没有三证的是私人自己包装的那种就难说，如果是比配很科学合理的代餐粉来实现代餐一个月减5-10斤是完全可能的。好的代餐粉只是减少了热量，但是各种营养素会提高，新陈代谢变慢不是因为热量不足，而是因为自己盲目节食，身体机能得不到营养保证供应，我是学营养的，刚才看了下，有款伊盾七谷杂粮代餐粉还行，你可以比较。