不吃饭或吃得少会降低基础代谢，这样的话，比如你3天不吃饭，轻了10斤，然后恢复吃饭，会长回来15斤,因为人体在你不吃饭的时候自动减少消耗,有报道说有人采取类似这样的绝食的方法在一周内可以瘦10斤的，甚至有瘦15斤的，只是需要注意补充脱脂牛奶500克左右，并且在此期间不要有比较大的运动，少活动三天不吃饭加大运动量能瘦多少。
能瘦不少，但是我告诉你，没屁用。我健身好几年看了很多健身的书还是蛮专业的。不吃饭或吃得少会降低基础代谢，这样的话，比如你3天不吃饭，轻了10斤，然后恢复吃饭，会长回来15斤。因为人体在你不吃饭的时候自动减少消耗。这就是为什么节食减肥没有人能成功，而且越节食越胖
你什么也不吃，只是补充必须的水分和极低的热量（鸡蛋，苹果也有热量），在15天内要收20斤是可能的。有报道说有人采取类似这样的绝食的方法在一周内可以瘦10斤的，甚至有瘦15斤的，只是需要注意补充脱脂牛奶500克左右，并且在此期间不要有比较大的运动，少活动
首先，减肥期间不管制定多么苛刻的饮食，一日三餐是不能少的。其次，要想达到减肥的效果，中低强度的运动要持续90分钟（包括运动前的热身时间和运动后的整理时间）。最后，科学健康地减肥一个星期掉一斤就足够了，也就是一个月能减掉4斤就可以了，减的太多的话身体会吃不消的（比如说新陈代谢会降低）
4、不吃晚饭,每天早上跑步五公里,五个月能瘦20斤吗?极大可能。当然减肥要根据体质，减肥方法适合才是最好。每月瘦四斤一周一斤是比较容易的，其实比较好的健康减肥方式应该是少摄入加适当运动。少摄入是指高蛋白高油脂，并不是数量，这些东西消耗不完就会变成残存的脂肪。晚饭建议少油的汤类，跑步减肥是一种方式，减肥同时愉悦身心促进身体代谢循环。适合运动量才最好，循序渐进，运动可以小目标开始，逐渐增大到五公里，防止肌肉拉伤等情况的出现。我个人曾170左右时，坚持一周少摄入没有运动瘦了五斤多，虽然跑题了，但是题主所问还是肯定的，大概率事。
