减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方法是建议你在减肥的过程中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果，以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量最重要的还要适量运动，巩固减肥成果，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持半个月不吃饭只喝水然后晚上还去跑步能瘦多少斤~,半个月不吃饭只喝水然后晚上还去跑步，如果你很胖的话，可以瘦6--8公斤；如果比较瘦的话可以瘦3---4公斤,...们有没有人尝试过每天只吃苹果来减肥,坚持半个月能瘦多少斤...,一天只吃一个苹果，坚持15天能瘦15~20斤,游泳教练，爱好健身，每到夏天就是这么刷脂的每天跑步一小时的话,半个月能瘦多少斤。
1，瘦多少不是取决于你的运动量的大小，而是取决于你每天摄入的能量和消耗的能量的差别；2，很多每天坚持运动，但是大量补充能量的人会越练越壮，而不是越来越瘦；3，如果想要减肥，一定要运动和饮食相结合；4，正常情况下你每天消耗的卡路里大于你摄入的卡路里的话，你会减肥成功的
首先你这个问题本身就是有问题的，因为中有消耗，没有摄入。人体其实就像一块电池，能量就像是电量。摄入-消耗>0就是增重，有可能增加的脂肪，也有可能增加的肌肉，看你运动不运动。摄入-消耗<0就是减肥。到这里你就明白了吧。控制饮食，每天坚持游泳两个小时，高强度自由泳，可以减重13KG-18KG。游泳教练，爱好健身，每到夏天就是这么刷脂的
半个月不吃饭只喝水然后晚上还去跑步，如果你很胖的话，可以瘦6--8公斤；如果比较瘦的话可以瘦3---4公斤。使用这个方法减肥效果是非常的快，但只是难度控制有点大，控制调理不好，容易造成身体的损伤。比较好一点的方法是，每天减掉三分之一或一半的饮食量，每周进行3---4次跑步。每次跑30分钟左右，跑到出汗。这样的话，每周可以减掉1.5--2公斤左右的体重，并且很安全，也很健康。建议你可以试试
4、...们有没有人尝试过每天只吃苹果来减肥,坚持半个月能瘦多少斤...一天只吃一个苹果，坚持15天能瘦15~20斤。苹果的减肥效果一般，如果一天只吃水果的话，而不吃其他的食物，一个月一般在15~20斤，但是痛苦比较大，会出现腹泻腹痛等，因为是很多水果属寒，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方法是建议你在减肥的过程中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果，以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量最重要的还要适量运动，巩固减肥成果，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚。
