每天都去健身房,两个小时,跑步加骑车加器械,一个月下来能减多少斤,题主这个嘛可是根据每个人的实际情况来确定的哦，毕竟每个人的体质什么的都是不一样，所以你这样一个月是可以减掉多少斤的话，还是还看各方面的因素的哦,但是我觉得题主要是每天都这样来坚持的话，7斤左右肯定是可以来减掉的哦，还有就是细体茶也是可以来一杯的哦一日三餐正常吃,晚上跑步2个小时,一个月能瘦多少,请采纳，谢谢每天跑步一小时,一个月最起码能减多少斤。
最起码能减重，具体多少要看你现在基础体重和体脂含量1、如果你目前体脂已经很少了，每天再跑步就是维持目前的状态；2、如果你现在体脂较多，体重较大，按照这个运动量，1个月能减5-10斤左右；但是初期过后会有一个瓶颈期，怎么跑都不减，这个时候就需要你增加运动量，或者变化运动方式，从不同的方面刺激身体，从而突破
您好。跑步的强度太大啦，建议最好可以控制在慢跑四五十分钟至一个小时左右。每周进行三四次有氧运动。注意保暖，跑步前的准备活动和跑步后的整理运动。最好，可以检查每天进行半个小时左右的无氧运动。一个月可以减肥六至十斤是正常的。至于两个小时跑步，是在毁身体的。以每400米两分半左右的速度，步频，每分钟180步，匀速慢跑至少四五十分钟。最后一天三餐按时吃，饮食比率为：7：7：5（细嚼慢咽）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢
3、每天都去健身房,两个小时,跑步加骑车加器械,一个月下来能减多少斤题主这个嘛可是根据每个人的实际情况来确定的哦，毕竟每个人的体质什么的都是不一样，所以你这样一个月是可以减掉多少斤的话，还是还看各方面的因素的哦。但是我觉得题主要是每天都这样来坚持的话，7斤左右肯定是可以来减掉的哦，还有就是细体茶也是可以来一杯的。
