2、色泽：选购娃娃菜要注意娃娃菜的叶子嫩黄，娃娃菜由于品种不同，如果是白菜心，就会黄中带白，就算很多大棚防止大白菜见光以造假，但是大白菜的叶子颜色也跟娃娃菜的自然色泽不同,祝身体棒棒，生活愉快十分钟减肥餐晶莹娃娃菜怎么做好吃,用料娃娃菜适量油适量干辣椒适量蒜适量酱油适量(按自己的口味来加）健康、减肥餐“娃娃菜”的做法娃娃菜洗净均匀的摆在蒸锅上，蒸熟。
一颗娃娃菜400克左右。娃娃菜又称微型大白菜，是从国外引进的一款蔬菜新品种，近几年开始在国内受到青睐。味道比较清甜，因此很多人喜欢选择这一种蔬菜来吃。平均每100克中含有的热量斤仅有8大卡，热量极低，水分率很高的一种蔬菜，含有较多纤维，适量食用有利于缓解便秘，推荐减肥期间食用。娃娃菜选购技巧1、个头：我们在选择购买娃娃菜的时候，一定是越高选择个头小，大小均匀，手感紧实。如果捏起来松垮垮的，有可能是用大白菜芯冒充的。因为娃娃菜更受人们喜欢，因此，商家也会以次充好，用大白菜的心来冒充，因为娃娃菜的价格远高于白菜心。2、色泽：选购娃娃菜要注意娃娃菜的叶子嫩黄，娃娃菜由于品种不同，如果是白菜心，就会黄中带白，就算很多大棚防止大白菜见光以造假，但是大白菜的叶子颜色也跟娃娃菜的自然色泽不同。3、外形：需要注意娃娃菜的叶基较窄，叶脉细腻，而大白菜的叶子叶基和叶脉都比较宽大
用料娃娃菜适量油适量干辣椒适量蒜适量酱油适量(按自己的口味来加）健康、减肥餐“娃娃菜”的做法娃娃菜洗净均匀的摆在蒸锅上，蒸熟。炒锅中大火预热，预热好开始倒油，约1-2分钟后转小火。把蒜拍碎娃娃菜摆盘，放上干辣椒和拍碎的蒜。均匀的撒上酱油
3、中午吃饭,娃娃菜和水煮蛋,这样热量是不是不高?你好。其实关注热量，没必要这么如履薄冰，我们通常的建议是管住嘴迈开腿，所谓的管住嘴绝不是吃饭都要如此讲究，只是希望你们知道各种食物能量，尽量少吃甚至不吃能量高的食物，比如炸薯条，炸鸡，可乐，奶油蛋糕等等这些。平常正常的一日三餐，个人建议没必要如此小心翼翼，这样太累了。很多时候其实和迈开腿关系更大，选择一种自己喜欢也适合自己的运动，坚持下去，基本都能瘦成你要的样子，比较我们日常还需要生活工作，健身，更多的是运动，不是吃饭问题。希望对你有帮助，望采纳，谢谢，祝身体棒棒，生活愉。
