正确的减肥是在饮食上尽量选择清淡的食物，搭配上合理的锻炼，才能健康地、有效地达到自己减肥的目标如果连续10天不吃别的东西,只吃苹果会瘦多少啊,香蕉和面包片也是比较顶饱的东西，早上吃了这个上午就不会饿了如果连续10天不吃别的东西,只吃苹果会瘦多少啊,十天只吃早餐不吃饭喝水会瘦几斤。
15斤左右吧，开始会减得很快，两个礼拜以后会没什么感觉，这时候切忌不要吃很多，很容易反弹，过了这段停滞期，之后就比较规律了。减肥还是要有个度，不能太瘦，三餐还是要吃，早饭一定要吃。应该是早上中午吃晚上不吃，才有效果，吃清淡的比如深绿色的蔬菜、特别是波菜、白萝卜、芹菜、水豆腐、绿豆芽、土豆，土豆要代替饭当主食，白天多喝水晚上少喝。减肥是需要意志力的，其次减肥主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多运动是可以促进减肥的
大概会瘦10斤左右吧。但这是不健康的减肥方法，不建议尝试。当你恢复日常饮食后，很有可能会造成减肥反弹，甚至要比减肥之前更胖。减肥是要控制自己的饮食，不要吃那一些高油脂，高糖分的食物，但并不是让你完全不吃主食。正确的减肥是在饮食上尽量选择清淡的食物，搭配上合理的锻炼，才能健康地、有效地达到自己减肥的目标
贴一份1200kcal减脂食谱。这份食谱是不需要生火的食谱，主要以三明治和水果沙拉为主。东西都可以在超市直接买到。做法简单，5分钟搞定。如果懒得做三明治，按这个直接吃就行。早餐：1.黄瓜1根：14kcal2.香蕉一根：130kcal3.鸡蛋1个：76kcal4.醇熟面包1片：116kcal5.脱脂牛奶250ml：98kcal早餐一共摄入能量：434kcal，其中蛋白质含量21.3g。1200kcal的食谱中早餐占了1/3还多，堪称营养丰富。早餐中的鸡蛋和牛奶都还有大量优质蛋白质，补充每天所需营养。上午充满动力。香蕉和面包片也是比较顶饱的东西，早上吃了这个上午就不会饿了
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