但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖每天骑车多长时间可以减肥,骑自行车减肥的最佳运动时间为40到60分钟,低于40分钟的骑自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪自行车骑多久可以减肥,虽然骑自行车能减肥，但也并不是骑一次、两次就能瘦下来的,此外，骑车减肥见效时间还与很多因素有关。
虽然骑自行车能减肥，但也并不是骑一次、两次就能瘦下来的。如果只是想骑一天，那减肥的计划尽早放弃的。减肥前，一定要问问自己，能不能坚持骑车，如果不能，就别说骑车减肥没效果。此外，骑车减肥见效时间还与很多因素有关。所以，不能单从一方面来作评判，给出一个确切的时间。想要快速减肥成功，就需要下定决心，制定好详细的计划，而不是单单口上说说，没有采取行动。正确的做法是骑车三个月以上，并且尽量不做可以让自己体重快速增加的事情，如暴饮暴食、喝过多饮料等。还需注意的是，不要把骑车减肥效果想得太好。任何一种减肥运动，效果都是有效的，主要在于个人。如果本人就是易发胖体质，吃得不多，运动多，也不一定会瘦下来
骑自行车减肥的最佳运动时间为40到60分钟。低于40分钟，没有效果，超过一个小时，损害身体。人们通过骑自行车进行运动减肥时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的骑自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪
3、骑自行车减肥锻炼每天要骑多久才有效果?为什么?骑自行车减肥的最佳运动时间为40到60分钟。低于40分钟，没有效果，超过一个小时，损害身体，人们通过骑自行车进行运动减肥时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪，低于40分钟的骑自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。如果骑自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪，但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发。
