所以，偶尔吃一次是完全没有问题的，但烟熏的食物尽量少吃寿司的热量是多少,,建议少吃，三文鱼本身是高蛋白，低热量，营养物质非常丰富的食物，通过烟熏的方式处理后的食物虽然味道会更香，但是在烟熏过程中，三文鱼表面的蛋白质会遭到一定程度的破坏，烟雾中的一些有害物质也会渗入三文鱼中,烟熏三文鱼会不会热量很高。
鱼的热量同主食以及其他肉类的热量比较起来，是要低的！下边列出常见鱼类的热量表
寿司的热量：每100克的寿司所含有的热量为105大卡，一个寿司大约是30克所含有的热量为32大卡，需要我们散步22分钟才能将这些热量消耗掉，不同的寿司其热量肯定是不一样的。比如说：100克的金枪鱼寿司所含有的热量为98大卡，脂肪含量是0.29克。100克的鳗鱼寿司所含有的热量为154大卡，脂肪含量是3.94克。100克的三文鱼寿司所含有的热量为127大卡，所含有的脂肪含量为2.43克。寿司的热量高吗：热量的高低需要看食材而定。我们都知道，寿司基本就是海苔上面包裹着寿司米以及其他的一些食物制作而成的，根据食材不同，其热量也是不一样的。比如如果里面只包裹了萝卜干、黄瓜等，热量肯定稍微低一些，而如果里面包裹了鸭肉、肉松、鱼子酱等食物的话，那么热量肯定就稍微高一些了
3、烟熏三文鱼会不会热量很高?建议少吃，三文鱼本身是高蛋白，低热量，营养物质非常丰富的食物，通过烟熏的方式处理后的食物虽然味道会更香，但是在烟熏过程中，三文鱼表面的蛋白质会遭到一定程度的破坏，烟雾中的一些有害物质也会渗入三文鱼中。所以，偶尔吃一次是完全没有问题的，但烟熏的食物尽量少。
