建议运动减肥，搭配合理的饮食标准，一般想减重的话，每天起码要跑40分钟以上，因为有氧运动的前20分钟消耗的是你体内的糖原，当体内糖原的供给跟不上你的消耗速度时，才会开始消耗脂肪，也就是跑步的20分钟以后，所以说，每天跑40分钟才能够达到比较好的效果5天不吃东西能瘦多少斤,建议你把中午的下午吃的东西对调一下，这样的话，5天大约可以瘦1.5-2斤吧。
建议你把中午的下午吃的东西对调一下，这样的话，5天大约可以瘦1.5-2斤吧。为什么只有1.5-2斤呢？首先，你说的蜂蜜水，要保证是纯的，如果加了糖，那么喝了会增肥的。还有酸奶，也要纯的正品酸奶，而不是添加了糖分和其他东西的酸奶，例如蒙牛伊利的那种带甜味的。还有，你没吃主食，建议最好中午吃一碗粥，要不肉减去了身体也坏了。再来，你都没吃什么蔬菜，建议还是蔬菜多吃点比较好。蔬菜吃水煮的，就是不加油不加盐的，粘酱油吃
有点太激进了吧，对身体不好，营养摄入太少了。说说我的观点，我觉得运动减脂是最健康的减肥方法，但是它的效果并不是揭竿立影的，因此你在要想进行运动减脂的开始，就要做好长期运动的准备。关键一点是不要想象在短时间内会怎样怎样，运动减脂的首要条件是坚持。建议运动减肥，搭配合理的饮食标准，一般想减重的话，每天起码要跑40分钟以上，因为有氧运动的前20分钟消耗的是你体内的糖原，当体内糖原的供给跟不上你的消耗速度时，才会开始消耗脂肪，也就是跑步的20分钟以后，所以说，每天跑40分钟才能够达到比较好的效果
3、怎样能快速瘦身4天减5公斤红豆50克，绿豆50克，山楂15克，大枣5枚。将上面的材料放入锅中，加500毫升冷水，煎到豆烂即可，趁热吃。早晚各一次，早上起床喝一杯蜜醋水，然后吃上面的减肥汤。中午喝一杯酸奶或吃点水果什么的，记住千万不要吃不利于减肥的东西，切忌零食的诱惑，晚上7点之前吃上面的减肥汤，切忌零食诱。
